Teknikksjekk knebøy

[Groenhaug]

Det går egentlig ikke noe bedre. Gav vel heller litt opp etter forrige gang og droppet det ut av programmet.

Begynte nå for vel 4-6 uker siden å trene på det igjen. Har lagt inn goblet squat og jobber meg derifra. Men ankelmobiliteten og leggene må stretches. I tillegg så har jeg en lysk som har vært vond og som jeg ikke må trigge for mye. Så progresjonen er ikke super rask.

[kl99]

Knebøyen ser grei ut. Litt svak kjerne og stramme ankler. Men gobleten bør jobbes med, masse bekkentilt. Du må stramme kjernen og jobbe med ankel/ham-strekking.

Å strekke hamstrings og ankler 5 minutter etter økta er noe alle kan få til.