Koffeindrikker før og etter trening?

[Metal_Barbie]

Har hørt at det er greit før trening for energien sin del men hva med etter? Har noen ganger hørt at man ikke skal drikke kaffe og slikt etter treninga,men er det noe sannhet i det og hvorfor?

[Metal_Barbie]

nobody?

[Gjest]

Jeg drikker kaffe fordi det er digg! Spiller ingen rolle om det er før eller etter trening.. Om jeg skal ha litt extra koffeinkick på en tung økt hender det jeg kjører på med redbull.. Bruker som regel den sukkerfrie fordi jeg spiser prøver å unngå sukkeret.. Det er antageligvis billigere med kaffe eller koffeinpiller, men, ja... Det må være opp til hver enkelt hva de foretrekker..

[Oddis]

Eneste grunn til å ikke drikke kaffe etter trening som jeg kan tenke på er om du trener såpass sent at det ødelegger for søvnen din.

[Rakker]

Jeg drikker kaffe tidlig, sent, midt på dagen, før og etter trening.... you name it .... og har aldri hatt noen som helst plager med det. Så drikk ivei!

[Jonna]

Har hørt at det er greit før trening for energien sin del men hva med etter? Har noen ganger hørt at man ikke skal drikke kaffe og slikt etter treninga,men er det noe sannhet i det og hvorfor?

Høres ut som noe Broscience om at kaffe er vanndrivende osv.

Jeg drikker kaffe både før og etter trening(sålenge jeg ikke trener kjempe sent)

[nekin96]

Jeg begynte å drikke kaffe fordi jeg sleit skikkelig med å holde meg våken gjennom dagen, var heelt underernært på søvn.. I starten likte jeg overhodet ikke smaken, men nå drikker jeg det hver dag til frokost og syns det er kjempedigg:nailbiting: Men ja, jeg mener ihvertfall at det bare er bra å drikke kaffe etter trening akkurat som å drikke det før trening, er jo deilig å få litt påfyll av koffein når man har trent skikkelig tungt!

[Gjest nobro]

Høres ut som noe Broscience om at kaffe er vanndrivende osv.

Jeg drikker kaffe både før og etter trening(sålenge jeg ikke trener kjempe sent)

At koffein er vanndrivende, er Broscience?

[Jonna]

At koffein er vanndrivende, er Broscience?

Nei, men at det er så vanndrivende at det har effekt på treningen din.

[puma]

Kaffe brukes for å øke ytemevnen før trening.. Etter trening trengerncellene næringsstoffer..

[BluebearWebcoaching]

At koffein er vanndrivende, er Broscience?

Ja. I vesentlig grad iallefall.

http://www2.hcmuaf.edu.vn/data/lhquang/file/Coffee/Caffeine%20ingestion.pdf

http://cspinet.org/nah/02_08/caffeine.pdf

JISSN | Full text | International society of sports nutrition position stand: caffeine and performance