Hvor ille er EGENTLIG litt snop?

[Rødhette]

Hei!

Dette er sikkert livsfarlig å spørre om blandt alle dere som er så flinke til å holde dere til en streng diett!

Det har seg nemlig slik at jeg har nærmest ubegrenset tilgang til sjokolade på arbeid hver eneste dag. Dette innebærer omtrent 8 timer hvor det ikke bare er å "la vær å kjøpe" søtsakene eller "gjemme i et skap", men 8 timer der det lukter sjokolade, og synet av sjokolade. Det betyr at jeg får i meg litt hver eneste dag, og så fort helgen kommer så er det blitt en vane - og jeg spiser litt da også. Til tross for dette klarer jeg å holde meg på et kalorinntak under 1400, da sjokolade (utrolig nok) demper matlysten.

Jeg har, siden nyttår, gått ned fra 60,5 til rundt 56 kg (som er litt uvirkelig med tanke på hvor jeg arbeider). Men jeg har også gått fra cirka ingen muskler (3-4 år uten trening) til en god del mer muskler. Jeg er forresten jente, 1.71 høy og har enda litt 'å gå på' (selv om tallene ikke sier det samme) på hofte / rumpe / lår / mage.

så det jeg lurer på er:

1. Hvor ille er det egentlig med litt søtt hver dag (alt fra 50g til 200g) , så lenge det ikke er skikkelig fråtsing, og ikke går utover totalt kaloriinntak? Kan det hindre meg med å gå ned bittelitt til, eller har det rett og slett ikke noe å si da det har gått greit hittil?

2. Hvordan i himmmelens rike kan man unngå å spise sjokolade når man er omgitt av det, og ikke kan ta en håndfull nøtter eller drikke vann hele tiden?

Litt rar tråd, men alle tips, råd og tanker verdsettes.

[BROrilla]

spis alt du orker i par dager så blir du sikkert dritt lei! hehe

[Rødhette]

spis alt du orker i par dager så blir du sikkert dritt lei! hehe

Hehe, det høres ut som en plan men allerede forsøkt - uten hell! Kan spise godteri til jeg kaster opp og fortsette å spise etterpå..

[Tamadeus]

Sukker er gift, sky det som pesten.

[Gjest]

Hei !

For å svare veldig kort og greit. Som Alan Aragon sier: 10-20 % av ditt totale kaloriinntak kan komme fra "dritt" uten at det ødelegger noe. Ja det er snakk om sjokolade, is, yoghurtnøtter etc. Egentlig hva du vil. Eksempel. Dersom du spiser 2000 kcal på en dag, så kan 200-400 av disse komme fra you name it, og alikevell ikke hindre eventuell vektnedgang eller liknende.

[slett_meg]

200gram sjokolade er 1100 kalorier, og hvis du da holde deg på 1400 kalorier daglig betyr det at du har i deg 300 kalorier skikkelig mat daglig. noe her skurrer litt for meg.

edit: rettet opp i skrivefeil

[Gjest]

200gram sjokolade er 1100 kalorier, og hvis du da holde deg på 1400 kalorier daglig betyr det at du har i deg 300 kalorier skikkelig mat daglig. noe her skurrer litt for meg.

edit: rettet opp i skrivefeil

Jeg skrev 200 kcal, ikke gram Dvs ca 50 g sjokolade

[Rødhette]

200gram sjokolade er 1100 kalorier, og hvis du da holde deg på 1400 kalorier daglig betyr det at du har i deg 300 kalorier skikkelig mat daglig. noe her skurrer litt for meg.

edit: rettet opp i skrivefeil

Ja jeg skrev litt lite informasjon her Når det går med 200g så blir det over 1400, men i gjennomsnitt ligger jeg der, slik at noen dager er det også under.

[slett_meg]

jeg tenker at det er ganske lite næring med 1400 kcals uansett, og du har ikke akkurat høy kroppsvekt, kan det være noe å spise mer mat da? mer mat å lage kropp med, og prosentandelen av sjokoladen vil bli lavere.

som det blir sagt over her, litt sjoko er ok, men det er snakk om 10-20% maks, liksom.

mer mat og skikkelig trening, da går ikke vekten mer ned, men det trengs jo ikke. det er jo ikke vekt, men kroppssammensetning, som gjør at rumper og lår og mager og hofter er stramme og fine eller har "litt å gå på".

dette er bare mine tanker altså, ikke noe skrevet i stein.

[Freckles]

Ingen som synes 1400 kalorier er lite for en på 171 cm og 56 kg - og som fortsatt mener hun har "litt å gå på"??

Ville nå heller satse på å stramme opp rumpe/hofter/lår med styrketrening og riktig mat enn å slanke deg mer på altfor lite kalorier når du er nærmere undervektig enn overvektig....

Edit: ser én som syntes det kom meg i forkjøpet

[Rødhette]

Ingen som synes 1400 kalorier er lite for en på 171 cm og 56 kg - og som fortsatt mener hun har "litt å gå på"??

Ville nå heller satse på å stramme opp rumpe/hofter/lår med styrketrening og riktig mat enn å slanke deg mer på altfor lite kalorier når du er nærmere undervektig enn overvektig....

Edit: ser én som syntes det kom meg i forkjøpet

Jeg trener masse styrketrening Og så lenge både hodet og kroppen fungerer så føler jeg at det er greit å ligge på. Som jeg skrev i første tråden så er tallene mine litt 'lurete'. Jeg har vært nede på 53 før uten å se beina mine stikke ut for å si det slik Litt former vil jeg jo beholde. Det som her var spørsmålet var hvor ille det faktisk er med "dritt" i kostholdet (og evt hvor mye) uten at det ødelegger, da det er helt umulig for meg å la vær å spise noe som helst sjokolade noen uker til

Men, takk for noen gode svar, trass delte meninger

[Citius]

200gram sjokolade er 1100 kalorier, og hvis du da holde deg på 1400 kalorier daglig betyr det at du har i deg 300 kalorier skikkelig mat daglig. noe her skurrer litt for meg.

Dette.

Hva hvis du spiste mer mat i stedet for sjokolade? Ville du forsatt vært like fristet til og spise sjokolade?

Jeg vet ikke, men la oss si du prøver og spise mindre enn hva kroppen egentlig trenger ( Underskudd) , og så står med sjokolade dagen lang. Er man sulten blir man fort higen på noe, og når snopet ligger foran ansiktet ditt er ikke veien lang.

Så jeg ville kanskje spist mer til frokost/lunsj slik at jeg ikke var så giret på sjokolade.

1400kcal er ikke mye, jeg ville helt klart spist mer.

Men igjen, dette er mine meninger.

[Lena Ludvigsen]

lol ifym, hvordan spiser du UTENOM jobb, får du i deg nok vitaminer, mineraler,proteiner og sunt fett er det jo opp til deg hvordan du vil spise opp de resterende kaloriene:P Litt sjokolade om dagen har da vel aldri skadet noen, (om det ikke går på bekostning av nyttig mat , så klart)