Svingende vekt

[ingping]

Er det normalt at vekta svinger voldsomt mye? Kun en kveld med en flaske fin og litt god og mye (ikke fråtsing) mat, kan jeg plutselig gå fra 51 til 53,5kg over natta. Vet jeg spiser mer enn jeg pleier på sånne kvelder, men likevel, så mye? Er det mulig å legge på seg så mye i fett, så raskt, selv om det er mye mer enn jeg pleier å få i meg daglig. Går fort ned igjen og, og jeg vet vekta svinger fort, men i så stor grad? Før holdt jeg meg på under 1000kal om dagen, men har de siste månedene begynt å trene, så jeg ligger vel i snitt på 1200-1300 om dagen, pga trening. Løper mellom 15 og 25 km minst 3 ganger i uka, så jeg må nesten spise såpass mye for å klare å løpe i det hele tatt. Da jeg ikke trente og spiste under 1000kcal, var jeg så slapp fysisk at jeg knapt ville klart 5km på mølla.. Men vekta går ikke noe mer ned, bare opp og rett ned igjen de få gangene jeg skeier ut. Vet det handler om kalorier inn og ut, men selvom jeg spiser litt mer ville jeg tro at 5-7 mil i uka jevner ut det og vel så det. Magen har faktisk blitt noe flatere, men lårene svulmer opp og ligger snart og gnisser inntil hverandre. Noen som vet hvorfor dette skjer? Det må vel være fett, for man får vel ikke særlig muskler av å løpe? Vet jeg burde trene styrke, men bor avsidesliggende til i forhold til treningssentre, og har null kunnskap eller erfaring med det, så jeg tar i mot tips med åpne armer

[Afterall]

1) NEI. Det er ikke mulig å legge på seg noe i NÆRHETEN AV 2,5 kg over natta. Bare....nei.

2) Du holdt deg på under 1000 kalorier dagen før? HVORFOR? Dette er LANGT under det kroppen forbrenner bare ved å ligge absolutt helt stille på sofaen en dag, uten at du gjør en eneste ting.

3) Med trening bør du ligge mye høyere enn 1200-1300 kalorier til dagen.

4) Punkt 3 gjelder SPESIELT om du løper 15-25 km minst 3 ganger i uken.

5) Om du løper 15-25 km minst 3 ganger i uken anser jeg deg for å være i passe god form. Sannsynligvis har du også en passe normal vekt.

6) Hvor høy er du? Hva veier du? Hvilket utgangspunkt har du? Hva er målet ditt? Foreløpig må jeg innrømme det du prøver på nå høres misledet og bekymringsfullt ut.

[Tor]

Hva afterall sier.

For meg svinger vekten alt mellom 2 til 4kg. Kommer ann på hvor mye mat jeg har i magen og hvor mye vann jeg holder. Med andre veier jeg minst etter en løpeøkt og mest hviledager med god mat og er altid tyngre på kvelden enn om morgenen

[dragedama]

Det er helt normalt at vekta svinger med etpar kilo!

Skal du ha overskudd til trening og såpass mye løping, må du for all del få i deg mer mat!

[Andy]

1) Spiser overdrevent lite

2) Trener overdrevent mye

Tips og regler for alle som bruker forumet | Fitnessbloggen Forum Punkt 3.6

Spiseforstyrrelser på forumet - informasjon | Fitnessbloggen Forum

Stenges.

-Mod.