Forslag til gode brystøvelser?

[Kristian Elvebu]

Det er ikke det minste merkelig. De aller fleste brystøvelser legger en stor belastning på skuldrene, det er ikke få som har fått merke betennelser i skuldrene på grunn av benkpress, flyes og dips

Joda, vet det, men skulle tro at skuldertrening la mer belastning på skuldrene?

[DukeNukem]

Jeg slet også en del med skuldrene før, men etter jeg begynte med et smalere grep, type lillefinger 2-3 cm på innsiden av de "ringene" også satte større fokus på trening av rotator-cuff og baksiden av skulderne er jeg helt fin igjen.

[Kristian Elvebu]

Jeg slet også en del med skuldrene før, men etter jeg begynte med et smalere grep, type lillefinger 2-3 cm på innsiden av de "ringene" også satte større fokus på trening av rotator-cuff og baksiden av skulderne er jeg helt fin igjen.

Trente 1 år uten noe trening av bakside skuldre, begynte for ett par måneder siden, så kanskje brystet mitt har en lys fremtid allikavell?

[Gladlaks1]

Framoverbøyd dips som Børge Fagerli anbefaler er min desiderte favorittøvelse for bryst. Har hatt mye problemer med skuldre selv og etter at jeg har byttet ut vanlig benk med dips og i tillegg jobbet mye med bakside skuldre og dynamisk oppvarming har skuldrene det bedre enn aldri før!

[Rodolfo]

Framoverbøyd dips som Børge Fagerli anbefaler er min desiderte favorittøvelse for bryst. Har hatt mye problemer med skuldre selv og etter at jeg har byttet ut vanlig benk med dips og i tillegg jobbet mye med bakside skuldre og dynamisk oppvarming har skuldrene det bedre enn aldri før!

Kan du forklare meg hvordan Børge anbefaler dips, er veldig interessert i akkurat den øvelsen

[Gladlaks1]

Kan du forklare meg hvordan Børge anbefaler dips, er veldig interessert i akkurat den øvelsen

http://fitnessbloggen.no/ovelser/dips-for-bryst/

Les denne for forklaring. Fant ikke noen video, men det skal ligge ute på hans Youtube-kanal!

[hoppsann]

Benkpress med ulike grep (smalt/vanlig eller bredt), flyes eller dips

[Rodolfo]

http://fitnessbloggen.no/ovelser/dips-for-bryst/

Les denne for forklaring. Fant ikke noen video, men det skal ligge ute på hans Youtube-kanal!

Takker