fettprosent

[puma]

i fjor sommer hadde jeg en fettprosent på 32 % og 64 kg.

har IKKE endret noe spesielt på kostholdet og heller ikke trent så mye .

i jula gikk jeg plutselig opp til 66 kg. ( tengte det var mye mat som var årsaken)

for noen dager siden sjekka jeg igjen. og da var

fettprosent på 26,5 og vekt 67,3 whhaaaaat??!

jeg har trent litt nå og da men mest cardio. nettopp begynt med styrke ( 2 uker siden)

noen som har peiling hva som har skjedd her?

[Gjest Jester]

Hvordan måler du fettprosenten ?

[puma]

på vekt

[Mette M]

Fettprosent målt på vekt er ca det mest upålitelige du kan benytte deg av, så sjansen for at det ikke har skjedd stort i det hele tatt er ganske stor Tilfeldige måleendringer. Fettprosentendringer måler du best med fettklype og målebånd Men kjempebra at du har begynt å trene styrke! Fettprosenten går ned med mer muskelmasse.

[puma]

midjemålet er samme som før , men vekt er mye mer

[Mette M]

Vekten din er ikke mye mer, den er litt mer. Du kan ha lagt på deg litt muskelmasse, du kan holde litt vann, du kan være stresset osv Om midjemålet ikke er endret tviler jeg på at det er så mye fett. Slapp av og kos deg med treningen!

[selters]

Men er du sterkere i øvelser som objektivt kan måle styrke (benkpress, markløft, knebøy til parallell dybde, m.fl.)? Er du blitt det, så går det rett vei.

[puma]

Men er du sterkere i øvelser som objektivt kan måle styrke (benkpress, markløft, knebøy til parallell dybde, m.fl.)? Er du blitt det, så går det rett vei.

jeg begynte styrke 10 april. derfor dette er og blir et mysterium