Går man ned i vekt om man tilsetter mer fett i maten...?

[Rodolfo]

På en svensk LCHF side, påstås det at mange som sliter med å gå ned i vekt, lykkes om de tilsetter enda mer fett i maten. Altså at det går fra kanskje 2000 til 2500 kcal for eksempel. Og at de da vil gå ned i vekt. Kan dette stemme?

Jeg tviler, men...noen som VET mer enn meg. Juger disse folka, eller har de ikke kontnroll?

[Vegard L]

På en svensk LCHF side, påstås det at mange som sliter med å gå ned i vekt, lykkes om de tilsetter enda mer fett i maten. Altså at det går fra kanskje 2000 til 2500 kcal for eksempel. Og at de da vil gå ned i vekt. Kan dette stemme?

Jeg tviler, men...noen som VET mer enn meg. Juger disse folka, eller har de ikke kontnroll?

Å gå ned i vekt ved å øke energiinntaket kan skje dersom du over tid har lagt veldig lavt sånn at hele metabolismen er nedregulert. Da kan en økning i energiinntaket gi en hypermetabolisme som gjør at du likevel går ned i vekt.

Men det som man kan se er at høyere energiprosent fra fett kan bidra til å redusere energiinntaket, og dermed bidra til vektnedgang. Men å spise mer fett i tillegg til det du spiser fra før vil normalt sett ikke gjøre at man begynner å gå ned i vekt.

[Kirill W.]

Ja, hvis mer fett i maten gjør at du blir mettere og derfor spiser mindre i de påfølgende måltidene så vil det få deg til å gå ned i vekt.

Hvis det derimot øker kaloriinntaket ditt så vil det motsatte skje.

[Opcode]

Da må fettet være på bekostning av noe annet, og mye fett sammen med et normalt inntak av karbohydrater er ikke å anbefale. Går du derimot på lchf kan du oppleve at vektnedgangen går kjappere om du får mer av dagens energibehov fra fett enn fra proteiner.

[Rodolfo]

Går du derimot på lchf kan du oppleve at vektnedgangen går kjappere om du får mer av dagens energibehov fra fett enn fra proteiner.

Hvorfor det?