Dine beste gainer tips

[doit]

Hei.

Jeg er ute etter små, gode, gainer tips for en matlei, kort fortalt. Har hatt god framgang, men har stagnert. Ser etter tips som kan gi ny boost. Ser helst etter nye mellommåltider som lett kan tas med/kjøpes ut, bulkeshaker, eller bare rett og slett ingredienser som kan legges til måltider og booste kcal inntaket.

Alt som hjelper å booste kcal inntak til nye høyder tas gledelig imot.

Snakker da om bare å bulke, og fett med på vogna går helt fint.

Vil bare gjøre oppmerksom på at jeg bare er ute etter småtips for å øke inntaket, og bare det. Ønsker ikke innvendinger på kostplanen min. Liker du det ikke, da styrer du unna tråden

Tusen takk på forhånd

[Raptorial]

Olje og flytende kalorier.

Flytende kalorier er geniale, for man blir ikke så jævlig matlei

[RobbieLad]

Sliter du med å få i deg nok kcal så hiv innpå par shaker med gainer ila dagen. Enkelt og greit.

Big Mass Gainer 3000g Sjokolade Proteinfabrikken - Proteinfabrikken NO

[McBain]

Chillinøtter. Kilovis. Digg!

[doit]

Kan nevne det går mye i H-melk ifra før, og gainer shake etter hovedmåltider. Blander en spoon havregryn i shaken når jeg orker det etter ett måltid.

[02-snapper]

Peanøttsmør!

H-melk, olje,

[doit]

Raptorial eller snapper, kan du gå nærmere på det med olje? Tilsette mer olje på mat? Shake? Bare litt mer spesifikt

[Dovendyret]

Raptorial eller snapper, kan du gå nærmere på det med olje? Tilsette mer olje på mat? Shake? Bare litt mer spesifikt

Bruk olje i bakevarer, steking, dressing til forskjellige ting, Hmelk i shaken, peanøttsmør i shaken.

[Raptorial]

Mente mer i maten

Olje i shake er sikkert mulig, men da tråkker du på tynn is.

Funker dårlig som gainer hvis det smaker så dårlig at du ikke drikker det.

Dressinger på mat er også en genial ting.

Krutonger er også ekstremt kaloritette.

Og så, etterhvert, kan du jobbe deg opp til det nivået her

[Gjest Slettet]

mat... bare mer av det... Heldig du

Nøtter(mandler,cashew,valnøtter osv).. ost, bacon, sauser, h-melk, mer grøt, oljer, mer smør, egg... osv osv...

[02-snapper]

Jeg har brikt

Raptorial eller snapper, kan du gå nærmere på det med olje? Tilsette mer olje på mat? Shake? Bare litt mer spesifikt

Jeg har brukt olje som tilskudd i vanlig mat i perioder hvor jeg sliter med matlysten. Da feks ved å blande inn 1 ss olivenolje i havegrøten, lahe shaker og tilsette olje, ekstra dæsj ved steking, spe på med olje over ris, pasta og salat. Rør inn ekstra olje i supper.funker også i yoghurt

[02-snapper]

Ohh..og glemte jo å nevne PESTO !! Godt i alt fra sjømat (laks), kylling, pasta, ostesmørbrød. ..pestokylling og spekeskinke på pizza=magisk!

[TaTa]

Fløte! 1 dl er vel over 300kcal ell no. Tilsett til shake f.eks med hmelk og proteinpulver så kan du lett komme opp i 1000kcal/shake. Eller, jeg hadde kunnet det. Drikker gjerne fløte reint jeg:O

[doit]

Pesto liker jeg ikke desverre . Fløte er digg! Gode tips renner inn, bare å komme med mer