ElisaG Skrevet 27. november 2011 Skrevet 27. november 2011 Tråden for sukkerfri og proteinrik bakst Siter
ElisaG Skrevet 27. november 2011 Forfatter Skrevet 27. november 2011 Kjappe proteinrundstykker! 4 eggehvitter 30g mandelmel 20g kruskakli 60g mager kesam/skyr kanel kardemomme sukrin bland alt sammen og stek på 160 g i ca 15 min Hele oppskriften inneholder 220 kcal 37g protein 6g karb NAM hoppsann, tynningen og Anya 3 Siter
ElisaG Skrevet 7. desember 2011 Forfatter Skrevet 7. desember 2011 proteinrundstykke m/ kalkunpålegg Nam, de så gode ut! Har du oppskriften? Siter
Anna Skrevet 7. desember 2011 Skrevet 7. desember 2011 ånei, desverre.. har aldri målene helt eksakt i hodet eller nedskrevet.. pleier som regel bare å kaste sammen noe:P men det er hvertfall kesam (en del), mandelmel, speltmel, kruskakli, bakepulver, fiberhuhsk, hvitter og vann.. prøv deg litt frem! Det gjør jeg hoppsann 1 Siter
ElisaG Skrevet 7. desember 2011 Forfatter Skrevet 7. desember 2011 Ja, bruker å funke det! Spørs om det blir noen prot. rundstykker til lunsj idag ja Siter
Sara Skrevet 7. desember 2011 Skrevet 7. desember 2011 Kjappe proteinrundstykker! 4 eggehvitter 30g mandelmel 20g kruskakli 60g mager kesam/skyr kanel kardemomme sukrin bland alt sammen og stek på 160 g i ca 15 min Hele oppskriften inneholder 220 kcal 37g protein 6g karb NAM dette må jeg prøve! hvor mange rundstykker gir dette? Siter
ElisaG Skrevet 11. desember 2011 Forfatter Skrevet 11. desember 2011 dette må jeg prøve! hvor mange rundstykker gir dette? Jeg fikk 4 store rundstykker! Sara 1 Siter
jallajalla Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Sjokoladekake og vafler (alle hentet fre dedication.blogg.no, litt justerte ) Vafler 20 g ryggryn eller havregryn 30 g proteinpulver, jeg brukte melkesjokoladeprotein 1 egg 1 eggehvite 1 ts fiberhusk 2 ss sukrin 4 ss vann eller melk Kanel og kardemomme Pass på å ikke steke de for lenge! Når de slipper vaffeljernet er de ferdige, steker du lenger blir de tørre Nydelig sjokoladekake 2 egg 2 eggehviter 3 ss sukrin6 ss annen søtning (eks splenda) 1 boks hvite bønner 1 ss smør 4 ss mager kesam eller skyr naturell 20 g zero carb sjokoladeprotein 4-5 ss økologisk kakao 1 ts vaniljepulver 1 ts bakepulver Skyll bønnene under vann. Møs de så med en gaffel. Pisk eggene og eggehvitene med sukrin. Smelt smøret. Ha eggeblandingen sammen med de moste bønnene. Ha i smeltet smør, kesam, sjokoladeprotein, kakao, vaniljepulver og bakepulver. Hell deigen i en form, 20 * 30 cm. Stek på 175 grader i ca 15-20 minutter. (sto 35 i oppskriften O.o ) Avkjøl. hoppsann, Eileen, Trrrtrrr og 3 andre 6 Siter
Eileen Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Sjokoladekake og vafler (alle hentet fre dedication.blogg.no, litt justerte ) Vafler 20 g ryggryn eller havregryn 30 g proteinpulver, jeg brukte melkesjokoladeprotein 1 egg 1 eggehvite 1 ts fiberhusk 2 ss sukrin 4 ss vann eller melk Kanel og kardemomme Pass på å ikke steke de for lenge! Når de slipper vaffeljernet er de ferdige, steker du lenger blir de tørre Nydelig sjokoladekake 2 egg 2 eggehviter 3 ss sukrin6 ss annen søtning (eks splenda) 1 boks hvite bønner 1 ss smør 4 ss mager kesam eller skyr naturell 20 g zero carb sjokoladeprotein 4-5 ss økologisk kakao 1 ts vaniljepulver 1 ts bakepulver Skyll bønnene under vann. Møs de så med en gaffel. Pisk eggene og eggehvitene med sukrin. Smelt smøret. Ha eggeblandingen sammen med de moste bønnene. Ha i smeltet smør, kesam, sjokoladeprotein, kakao, vaniljepulver og bakepulver. Hell deigen i en form, 20 * 30 cm. Stek på 175 grader i ca 15-20 minutter. (sto 35 i oppskriften ) Avkjøl. [ATTACH=full]3044[/ATTACH] ÅÅ, det så fantastisk godt ut ! Du er kjempeflink ! Siter
jallajalla Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 ÅÅ, det så fantastisk godt ut ! Du er kjempeflink ! tusen takk Siter
Sara Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 Sjokoladekake og vafler (alle hentet fre dedication.blogg.no, litt justerte ) Vafler 20 g ryggryn eller havregryn 30 g proteinpulver, jeg brukte melkesjokoladeprotein 1 egg 1 eggehvite 1 ts fiberhusk 2 ss sukrin 4 ss vann eller melk Kanel og kardemomme Pass på å ikke steke de for lenge! Når de slipper vaffeljernet er de ferdige, steker du lenger blir de tørre Nydelig sjokoladekake 2 egg 2 eggehviter 3 ss sukrin6 ss annen søtning (eks splenda) 1 boks hvite bønner 1 ss smør 4 ss mager kesam eller skyr naturell 20 g zero carb sjokoladeprotein 4-5 ss økologisk kakao 1 ts vaniljepulver 1 ts bakepulver Skyll bønnene under vann. Møs de så med en gaffel. Pisk eggene og eggehvitene med sukrin. Smelt smøret. Ha eggeblandingen sammen med de moste bønnene. Ha i smeltet smør, kesam, sjokoladeprotein, kakao, vaniljepulver og bakepulver. Hell deigen i en form, 20 * 30 cm. Stek på 175 grader i ca 15-20 minutter. (sto 35 i oppskriften ) Avkjøl. [ATTACH=full]3044[/ATTACH] den kaken så veeeldig fristende ut ja! .. men hvite bønner er nytt for meg:unsure: må de kokes på forhånd eller er de ferdig og klar til å puttes oppi? Siter
jallajalla Skrevet 12. desember 2011 Skrevet 12. desember 2011 er ferdige. bare skyld av laken de ligger i. smaker ingenting men gjør kaka kjempesaftig! fitnesspuuzen og Anya 2 Siter
InaL Skrevet 31. januar 2012 Skrevet 31. januar 2012 Kjappe proteinrundstykker! 4 eggehvitter 30g mandelmel 20g kruskakli 60g mager kesam/skyr kanel kardemomme sukrin bland alt sammen og stek på 160 g i ca 15 min Hele oppskriften inneholder 220 kcal 37g protein 6g karb NAM Prøvde disse her om dagen, men la til en halv pose tørrgjær, salt og litt havrekli + tok ut kardemomme og sukrin - ble veldig vellykket Tørrgjæren løste jeg opp i litt lunkent vann før jeg blandet det i Siter
Imu Skrevet 23. mars 2012 Skrevet 23. mars 2012 adas peanøttkrem, søt 2g kanel 1g salt vaniljeessens 29g sukrin 0,5 krm stevia 2 suketter i ørlite varmt vann med 0,5 ts kaffe 0,25 s.melk 24g eggehviteprotisspulver,now ,uten smak 40g peanøttmel 284kcal i 145,1 g 7,43 g fett, 45,28g prot, 9,52g karb ¤ peanøtt-kakao kjeks 2 egg vispes 147 g sukrin 18 g kakao 29 g eggehviteproteinpulver fra Now uten smak 47 g hasselnøttmel 41 g peanøttmel fra iherb 1,5 ss olivenolje (20 g) 1 ss soyamelk (15 g) 3 g bakepulver, vaniljepulver, kanel og salt Totalt 990 kalorier fordelt på 438 gram Jeg fikk 7 kjeks. horav hver inneholder: 62,57 g og 141,43 kcal, 10,04 g fett, 10,12 g protein og 2,47 g karbohydrat ¤ Adas atkins decadense 1 hel mørk sjokoladeplate, 113 g, fra ghiradelli uten søtning(Iherb har denne) 12 suketter + 1 kryddemål stevia en klype salt 50 g sukrinmelis (helsekost/Jacobs), du kan bruke sukrin men da knaser det 30 g proteinpulver (jeg bruker her eggehviteprotein uten smak fra Now) 1 teskje vaniljepulver,4 g ½ ts pulverkaffe i ørlite grann kokt vann ½ dl soyamelk (melk og fløte kan også brukes) en skvett vann til slutt totalt 712 kcal, 204 g 60,7 g fett, 37,46 g prot, 23,17 g karbo delt på 14 biter: 14,57 g og 50,86 kcal 4,3 g fett, 2,68 g prot og 1,66 g karbo Hakk sjokoladen og smelt i en stor bolle over kokende vann i en kjele under slik at det ikke kommer vann/damp oppi bollen. Varm opp ½ dl soyamelk og en skvett vann til kaffepulveret og løs opp sukettene og stevia i denne blandingen. Når sjokoladen er smeltet heller du den og melken og kaffevannet med det søte i oppi det tørre som er ferdig blandet fra før uten klumper. Tilsett en skvett mer vann hvis det behøves slik at det blir en fin men tykk masse og bre massen med slikkepott oppi bunnen av en plastboks og sett på lokk. Kjøl ned og skjær opp i biter etter en halvtimes tid. ¤ adas (enkle og super-raske)proteinlefse 2 eggehviter 25 g proteinpulver, nøytral smak (jeg bruker den fra Now, kjøpt på Iherb.com) opptil 6 suketter (om du liker det søtt) oppløst i bittelitt (ca 1 ss) kokt vann 1 ss soyamelk eller tilsvarende litt salt, bakepulver, vaniljepulver eller vaniljeessens og kanel Sett en stor stekeplate på nest mest og smør en stor stekepanne med smør/olje. Hvittene piskes hvitt med saltet, så tilsettes resten av det tørre og vispes lett sammen og så tilslutt melken som også vispes lett inn. Bre det utover i panna med en slikkepott. Stekes få minutter på hver side. ¤ Adas kakaokjeks 150 g sukrin (blir supersøtt) 2 egg vispes 35 g kakao 60 g mandelmel 40 g proteinpulver, now 20 g olivenolje 3,5 g bakepulver 3 g salt 2,5 g vaniljepulver 803 kcal, 424 g 45,78 g fett 79.38 g protein 12,46 g karb ¤ Lavfett og lavkarbo-sjokoladekake: 60 g eggehviteproteinpulver, MRM (uten fett) eller annen tørrvare 2 eggehviter medium str 2 egg, medium str 6 dråper vanilje-essens 1 ts salt 1 ss utblandet kaffe 30g kakao,ica 1 boks lett-kesam sukrin , jeg brukte 150 g (søt etter smak og hensyn til proteinpulverets søtningsgrad) 1,5 g bakepulver 200 grader i 20 minutter Hele kaken: 539 kcal 18,2 fett 81,36 protein 11,2 karbo (ikke inkl. bakepulveret) Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.