Markløft. Stramme skuldrene bakover?

[sneipen]

Dette er sikkert ett dumt spørsmål.

Merker jeg har lagt til meg en vane jeg er usikker på er bra. Jeg har en tedens til og stramme musklene på baksidene slik at jeg på en måter drar skuldrene bak når jeg trener lett markløft. Jeg kan sammenligne det litt med måten man strammer når øvre del av rygg\bakside av skuldre når man skal lage "plattform" til stanga når man skal ta knebøy.

Jeg har ikke fått noen kommentarer om det.

Lurer på om dette er riktig, eller kan dette overdrives så jeg bør bli mer obs på å tilpasse dette etter belastning?

Skriver på tlf, så overse skrivefeil...

Takk for svar.

[Jibber]

Litt vanskelig å svare, men du kan evt filme og legge ut? Viktig å fokusere på å stramme lats.

[erixenM]

Du skal ikke trekke skulderbladene bak når du tar markløft.

Skulderbladmusklene vil mest sannsynlig ikke være sterke nok til å være i denne posisjonen gjennom hele løftet uansett hvis du løfter ganske tungt.

Rippetoe forklarer det godt;

[VegarL]

En viss grad er det fint å prøve å trekke skuldrene tilbake. Det er for å få brystet frem og for å hjelpe til med å ha en rett rygg. Mange har en tendens til å la skuldrene falle fremmover og da lett krumme ryggen i løfte

[sneipen]

Kan ikke filme løft for øyeblikket.

Takk for svar, skal sjekke video.