Mølleløping vs. vanlig uteløping (grus/asfalt)

[Forsvarsdama5.0]

Heihei

Jeg kom over en miniartikkel om at når man løper på tredemølle vil man bruke mye mindre rumpa, og dermed få slapp rumpe, enn hvis man løper ute. Dette var fordi man ute bruker musklene i baksiden av låret og i rumpa for å skyve kroppen fremover, mens på mølle går den jo fremover uten hjelp.

Betyr det at man bruker helt ulike muskler på mølla og på vanlig løping? Er det liten overføringsverdi liksom?

Vil dere anbefale å kutte ut mølla? Løper primært på mølle bortsett fra i sommerferien

(vet at kondisjon egentlig ikke trener så mye muskler bortsett fra hjertet, men..)

Rumpe: 3 ting som får baken til å sovne | I FORM

[Therese]

I bunn og grunn vil man få slapp rumpe av løping (uten styrketrening ved siden av vel og merke..) uansett ute eller inne.

Forskjellen på mølle og bakke er som du sier at på mølle gjør man ikke mer enn å bevege beina, man flytter i teorien ikke kroppen på samme måte man gjøre utendørs.

Dersom en legger litt helling på mølla vil man trene mer bakside - samme som bakkeløp

tips; kildekritikk

[Forsvarsdama5.0]

I bunn og grunn vil man få slapp rumpe av løping (uten styrketrening ved siden av vel og merke..) uansett ute eller inne.

Forskjellen på mølle og bakke er som du sier at på mølle gjør man ikke mer enn å bevege beina, man flytter i teorien ikke kroppen på samme måte man gjøre utendørs.

Dersom en legger litt helling på mølla vil man trene mer bakside - samme som bakkeløp

tips; kildekritikk

Ja, var litt kritisk til iform ; )

Så det er ikke så gæli tross alt? ;P

[Therese]

Ja, var litt kritisk til iform ; )

Så det er ikke så gæli tross alt? ;P

Det spørs jo på hensikt og mål med treningen

[Forsvarsdama5.0]

Det spørs jo på hensikt og mål med treningen

Bedre/vedlikeholde formen og kondisen, og med styrketreningen er det primært å bli sterkere og større i ben og rumpe. Vil og klare befalskole/polititestene.

[Therese]

Bedre/vedlikeholde formen og kondisen, og med styrketreningen er det primært å bli sterkere og større i ben og rumpe. Vil og klare befalskole/polititestene.

Et mål av gangen, men ikke uoppnåelig

Vedlikeholde = gjør akkurat det du gjør nå

Større ben og rumpe = tung styrketrening (knebøy, utfall, markløft) med progresjon og positiv energibalanse

Bestå tester = train as you fight

Lykke til

[McBain]

Gidder ikke lese artikkelen en gang. Iform? LOL

Ok, tok en smugtitt allikevel. Instant cancer. Verste pisset ever. Omtrent. Drit i alt som står der.

[Forsvarsdama5.0]

Gidder ikke lese artikkelen en gang. Iform? LOL

Ok, tok en smugtitt allikevel. Instant cancer. Verste pisset ever. Omtrent. Drit i alt som står der.

[02-snapper]

En får også hengerumpe av å sitte i sofaen...