Lettsvelgt mat som også vedlikeholder muskler

[kamilligram]

Jeg har akkurat operert ut mandlene og sliter derfor naturligvis nok med å svelge og har i tillegg lite energi til matlaging. Jeg får heller ikke lov til å trene på hele tre uker og leter derfor etter måltider som i forhindrer tap av muskelmasse i tillegg til å være lette å både lage og å svelge. Supper, moser, gryter osv. Noen som har gode oppskrifter?

Har i tillegg kjøpt meg to poser Whey-80 som jeg har tenkt å bruke til milkshake og smoothies, men kanskje dere har litt oppskrifter på annen mat med proteinpulver i også? Har både sjokolade og naturell, men har null erfaring med å anvende dette i matlaging.

[TMHL]

Supper, moser, gryter osv. Noen som har gode oppskrifter?

Har i tillegg kjøpt meg to poser Whey-80 som jeg har tenkt å bruke til milkshake og smoothies, men kanskje dere har litt oppskrifter på annen mat med proteinpulver i også? Har både sjokolade og naturell, men har null erfaring med å anvende dette i matlaging.

Som du allerede nevner oppe, er det fullt mulig å lage suppe og gryter. I og med at du har naturell proteinpulver, ville jeg foreslått å ta en scoop eller to i suppa/gryta du skal spise, slik at du vedlikeholder proteininntaket. Naturell har ingen smak likevel, så da merker du det ikke.

Mattips! | Facebook

Her kan du se oppskrifter - er mest fast føde å se, men de har noen suppetips også!

Det er jo også fullt mulig å lage seg havregrynsgrøt, mager kesam med søtning og funlight, diverse fromasjdessert og/eller hjemmelaget is

[kamilligram]

Det er virkelig tortur å se på mattipssider når man nesten ikke får til å drikke vann en gang

[TMHL]

Det er virkelig tortur å se på mattipssider når man nesten ikke får til å drikke vann en gang

Haha, kan forstå den! Har opplevd selv at jeg ikke kunne spise fast føde, da jeg på en underlig måte hadde klart å fått et dypt kutt under tunga. Du må bare knipe tenna sammen og heller glede deg masse til når du kan spise ordentlig igjen

[Synan]

Typen tok mandlene for noen år siden, føler med deg! "Myke" ting jeg kommer på i farta:

- Rører av kesam+evt. most cottage cheese + bær og/eller søtning, kan lages som is dersom det går bedre ned kaldt

- Proteinfluff

- Bønne/linse/grønnsakssuppe, jevnet godt med stavmikser

- "Myk" havregrøt iblandet proteinpulver og evt yoghurt (kan gjøre det lettere å svelge)

- Yoghurt/skyr

- Pureer av allslags grønnsaker og frukt (mulig man kan putte pulver i slikt, men har aldri prøvd)

- Smoothie/milkshake med kesam/proteinpulver

- Guacamole

[Therese]

Da jeg tok mandlene i 2008 gikk det i kesam og grøt de første dagene til polarbrød med leverpostei i to uker, men tvang også i meg vanlig mat selvom jeg grein mens jeg spiste og måtte skrape mat ut av sårene etterpå - everything for pizza <3

[kamilligram]

Burde kanskje nevne at kesam og cottage cheese utgår pga. laktoseinnhold. Har brukt en del laktosefri yoghurt og rømme i stedet. Funker faktisk ganske greit å blande ut ei spiseskje rømme i rett i koppen grønnsakssuppe.

Tror jeg skal være litt forsiktig med bønner med tanke på hva magen min allerede gjennomgår med paralgin forte, men linsesuppe går an, reagerer faktisk ikke så mye på linser.

Skal få til havregrøt med proteinpulver i morgen. og kanskje litt mosa bær. Proteinfluff måtte jeg google, men det bør gå an å lage med laktosefri melk. Håper energien holder seg såpass at jeg orker å lage litt greier jeg kan fryse ned også.

Guacamole inspirerte til avokadosuppe <3

[Babo]

Føler med deg! Eg har ikkje ete fast føde sia mandag kl 1200 pga kirurgisk fjerning av visdomstann

I denne posten i loggen min så har eg oppskrift på smootie med egg og ei ertesuppe Eg merker også pinex forte sin effekt på magen.. Så eg lager meg smootie med svisker, bruker litt melk ca 2dl (du kan nok også bruke jus ol.) 6-8 svisker. Har hendt seg at eg har putta oppi eit egg for å få i meg litt fett og proteiner.

Lykke til kamilligram

[kamilligram]

Takk. Samme til deg Kirurgiske inngrep som setter ut spisefunksjonen er indeed noe dritt. Ertesuppe tror jeg kanskje også jeg skal være litt forsiktig med, har lyst å unngå å få kjempemye luft i magen i tillegg, men smoothien hørtes god ut. Har aldri prøvde svisker i smoothie, men kan ikke se noen grunn til at det ikke skal fungere

[Babo]

Eg tenkte mitt da eg laga ertesuppa.. Men eg brukte frosne erter og kokte dei bra, merka ikkje noko til økt gassproduksjon bortsett frå 2-3 rap

Anbefaler på det varmeste at du kjøper selerirot til bruk i supper! Det gir kjempegod smak, eg hakker ca 60-80g også koker eg det i 20 min før det får ein omgang med stavmikseren sammen med det andre som skal i suppa

[GrommiZ]

eggedosis