Kutte ut korn i kosthold?

[Chiringla]

Lever med en kranglete mage som resulterer i nedsatt livskvalitet... Etter å ha lest denne artikkelen Veien til god helse - Gjør kroppen en tjeneste og styr unna korn - Fitnessbloggen tenker jeg å prøve å kutte ut korn fra kostholdet og se om det skjer noen endringer!

Men har noen spørsmål:

Kan man spise havregryn?

Kan man spise korn?

Hvor lenge burde man spise slikt for å teste det ut?

Håper på svar og evt erfaringer på dette temaet:)

[Myr]

Tema: Kutte ut korn i kosthold?

Spørsmål: Kan man spise korn?

[Tjoms]

Jeg har gjort det samme.

Kuttet alt korn i 14 dager og merket total forvandling. Det tok en drøy uke før fordøyelsen ble bedre for meg.

La etter disse 14 dagene til havregryn (fordi jeg elsker det) og ble ikke dårlig igjen (heldigvis). Havre inneholder ikke gluten, men produksjonsteknikk kan gi spor av gluten i havregryn også.

Ris er vel også egentlig korn, men heldigvis tåler magen min det også. Spiser moderat av det da, type mindre enn 75g daglig.

Magen din vil nok bli en god del tregere enn vanlig. Det kan løses ved å enten ta fibertilskudd eller spise andre matvarer med fiber i. For meg hjelper det faktisk å spise 2-3 epler om dagen og drikke nok, men ikke for mye vann. For mye vann gjør magen løs i mitt tilfelle.

[Chiringla]

Tema: Kutte ut korn i kosthold?

Spørsmål: Kan man spise korn?

Åjjj! Mente frø

[Chiringla]

Jeg har gjort det samme.

Kuttet alt korn i 14 dager og merket total forvandling. Det tok en drøy uke før fordøyelsen ble bedre for meg.

La etter disse 14 dagene til havregryn (fordi jeg elsker det) og ble ikke dårlig igjen (heldigvis). Havre inneholder ikke gluten, men produksjonsteknikk kan gi spor av gluten i havregryn også.

Ris er vel også egentlig korn, men heldigvis tåler magen min det også. Spiser moderat av det da, type mindre enn 75g daglig.

Magen din vil nok bli en god del tregere enn vanlig. Det kan løses ved å enten ta fibertilskudd eller spise andre matvarer med fiber i. For meg hjelper det faktisk å spise 2-3 epler om dagen og drikke nok, men ikke for mye vann. For mye vann gjør magen løs i mitt tilfelle.

Det hørtes bra ut! Håper også å kunne spise havregryn og ris, men kanskje lurt å prøve uten først?

[Tjoms]

Eliminasjon er enklere om en kutter alt ja. Det er ikke noe problem i to uker.

Mye godt en kan spise uten korn.