Layne Norton markløft

[Gjest johnmf94]

Hvorfor krummer han ryggen så mye? Ja er klar over dette med å kunne krumme øvre del av ryggen, men her virker det som om hele ryggen er krummet, men dette er jo en respektert fyr så han må vel gjøre noe rett?

[Mano]

Layne er ganske respektabel, men absolutt ALT i den videoen er bare så utrolig wrong..

[Sondre Aalbotsjord]

Konstantinovs krummer jo også ryggen, men jeg er usikker på om de krummer ryggen på samme måte.

http://www.youtube.com/watch?v=sUEVZrYeWco

Ser ut som Konstantinovs bare krummer øvre del.

Hvorfor går det an å krumme øvre del, men det å krumme nedre del er fyfy?

[Gjest johnmf94]

ja var nettopp det, di krummer ryggen på forskjellig måte, var derfor jeg ble skeptisk.

Har derimot lest et intervju med konstantinovs hvor han sa at man kan løfta med krum rygg så lenge man klarer å holde den i samme posisjon gjennom hele løftet..

[Yuri Boyka]

her har dere svaret! At KK krumme ryggen på 300 kg, er ikke det samme som en bro som krummer ryggen på 60. Start med et godt grunnlag.

[Sondre Aalbotsjord]

Til dere som ikke gidder å se videoen.

KK holder ryggen i samme posisjon under hele løftet som gjør at han kan krumme ryggen uten skader.

Ikke at noen av oss normale burde prøve det uten å ha en JÆVLA sterk rygg.

Kan legge til at han er en av de beste innen markløft i historien.

[Gjest johnmf94]

ja, men fortsatt skeptisk til Layne Norton's markløft.. men er jo ikkje jeg som tar over 300kg i mark da

[selters]

Konstantinovs har ikke rund korsrygg, selv ikke når han løfter tungt.

[Gjest johnmf94]

ja er det de sier, det er greit å runde øvre del av ryggen, men ikke nedre del.. derfor jeg ikke skjønner hvorfor en så respektert person løfter på denne måten, som går imot alt vi ellers lærer, og hvordan han kan løfte så tungt i mange år uten å skade seg

Fant en fin artikkel på temaet, men er fortsatt skeptisk til teknikken hans

T NATION | A Strong Case For the Rounded Back Deadlift

[Oddis]

Strongman utøvere løfter jo også med rund rygg i steinløft. Men ikke alle kan gjøre det og som nevnt må man også trene seg opp først til å takle belastningen og klare å holde ryggen stram selv om den er rund.

Sånn som konstantinovs har nok en ekstrem sterk rygg og mange andre ville nok fått problemer med denne teknikken. Når han likevel kan klare det så gir det han også noen mekaniske fordeler siden vektarmen blir kortere.

Layne Norton er rå på kosthold og treningsprogrammering. Men teknikken hans er nok ikke av de peneste. Knebøyen hans ser heller ikke helt bra ut for "vanlige" folk, men han har heller ikke optimale proporsisjoner for øvelsen, allikevel har han klart å bli en av de aller beste i øvelsen i sin vektklasse.

[Kirill W.]

Layne er ganske respektabel, men absolutt ALT i den videoen er bare så utrolig wrong..

"Alt" i den videoen er feil? Pls go.