Trening når man er stive etter forrige trening?

[SiriHelene]

Er ny her inne og vet ikke om jeg poster på riktig sted, men håper noen kan svare meg likevel:)

Var på Kettlebells trening på fredag og har knapt kunnet begeve meg siden,

og skjønner at det er no pain no gain.

Men jeg lurer på om man skal vente til man er høvelig gangfør igjen før man er med på ny hard trening?

[FrkHoel]

Kjør på

[Gjest]

hvis det er smertefult etter ei skikkelig oppvarming, ville jeg kanskje tatt det litt rolig

[LeanMachine]

Stølhet er ikke farlig. Kjør på. Det er bedre å trene enn å sitte i ro når man er støl. Så tren med god samvittighet

[Sondre Aalbotsjord]

Varm godt opp så kan du trene.

Om stølheten ikke går over etter oppvarmingen og det går utover teknikken og treningsøkten så burde du kanskje vente med å trene.

Høyere frekvens på treningen vil minske DOMS(stølhet).

[SiriHelene]

Tusen takk for svar

Da er det bare å kjøre på, men passe på at jeg får varma godt nok opp først:)

[Maraud]

Hvis jeg er " ødelagt" 1-2 dager etter trening og støl og stiv pleier jeg å kjøre 30 min cardio, og litt alternativ trening som balanse, mobilisering etc, og så en god utstrekking. Synes det har relativt god effekt.