Proteinpulver og kosttilskudd, råd til en nybegynner?

[hannanw]

Jeg er en jente på snart 18 år, 178 cm høy & 63 og har trent en god stund, men har ikke våget å prøve noen kosttilskudd som er rettet mot trening før.

Vil gjerne ha tips til noen gode proteinpulver og tilskudd. Målet er å øke fettforbrenningen og å opprettholde muskelmassen. Jeg vurderer disse til øke forbrenningen; Kreatin Pyruvate ,CLA og

Pyrulean

link:

Slankepakke 3 x Effekt Proteinfabrikken - Proteinfabrikken NO

Er det en gode ide å bruke disse produktene ? er det noe bivirkninger? tips til proteinpulver?

[LeanMachine]

Ikke slanke. Slanking er ikke bra, og ettersom du er såpass høy og har såpass lav vekt. Kan med fordel anbefale deg 100 % Wehy Gold Standard fra Gymgrossisten. Produkter du kjøper for å få opp forbrenningen er bortkastete penger, da du fint klarer å få i deg mat og grønn te istedet SPIS MAAAT That's the shit

[melis1988]

  "LeanMachine skrev:

Ikke slanke. Slanking er ikke bra, og ettersom du er såpass høy og har såpass lav vekt. Kan med fordel anbefale deg 100 % Wehy Gold Standard fra Gymgrossisten. Produkter du kjøper for å få opp forbrenningen er bortkastete penger, da du fint klarer å få i deg mat og grønn te istedet SPIS MAAAT That's the shit

+1!

[PlastBox]

Enig med forrige svaret her, tren og spis for å bli sterkere så kommer fasongen man ønsker seg etter. Proteinpulver er vel i stor grad en smakssak. Er mange tråder om det her inne, og eneste fellesnevneren er at alle har sin favoritt. De to jeg trener med har Tech Nutrition sitt proteinpulver. Der kan du bestille ei pakke med smaksprøver for en billig penge, så ser du fort om det er noe å satse på. Trodde man kunne bestille smaksprøver der (og godt mulig man kan det) men jeg er ikke kar om å finne det akkurat nå.

Kreatin gjør at man kan presse seg litt lengre på trening, så det er flott om du trener styrke og er flink til å presse deg selv hardt. Men! Spar pengene dine og kjøp Kreatin Monohydrat. Alle disse andre variantene med flotte, fancy navn og dertil høy prislapp er ikke det spor bedre, og flere av dem er visst dårligere. 5g kreatin monohydrat om dagen, ikke noe hokus-pokus med det.

[hannanw]

  "PlastBox skrev:

Enig med forrige svaret her, tren og spis for å bli sterkere så kommer fasongen man ønsker seg etter. Proteinpulver er vel i stor grad en smakssak. Er mange tråder om det her inne, og eneste fellesnevneren er at alle har sin favoritt. De to jeg trener med har Tech Nutrition sitt proteinpulver. Der kan du bestille ei pakke med smaksprøver for en billig penge, så ser du fort om det er noe å satse på. Trodde man kunne bestille smaksprøver der (og godt mulig man kan det) men jeg er ikke kar om å finne det akkurat nå.

Kreatin gjør at man kan presse seg litt lengre på trening, så det er flott om du trener styrke og er flink til å presse deg selv hardt. Men! Spar pengene dine og kjøp Kreatin Monohydrat. Alle disse andre variantene med flotte, fancy navn og dertil høy prislapp er ikke det spor bedre, og flere av dem er visst dårligere. 5g kreatin monohydrat om dagen, ikke noe hokus-pokus med det.

Takk for tipsene, siden jeg forsatt bor hjemme og ikke myndig helt enda, så må jeg nok kjøpe på sunkost/life. Hvilket proteinpulver og kreatin er best på sunkost/life?

[hannanw]

Leste et sted at kreatin binder vann, er det sant? og kan stoffet føre til vektøking utenom muskelvekst?

[LeanMachine]

Du kan da bestille på nettet? Gymgrossisten <3

[LeanMachine]

Tech Nutrition - Kreatin – ja, det virker!

[Aurelius]

kreatin fører til midlertidig økning av vannvekt ja, og øker mengdene med drivstoff muskelcellene har til rådighet(?) ,som burde føre til bedre prestasjoner. men så fort du slutter å ta kreatin går den midlertidige økningen over.

[hannanw]

  "LeanMachine skrev:

Du kan da bestille på nettet? Gymgrossisten <3

Moren min er skeptikere nummer 1, og det er forsatt et par måneder til jeg er myndig...

[LeanMachine]

Mammaer trenger ikke vite alt Sånn ere bare

[hannanw]

  "LeanMachine skrev:

Mammaer trenger ikke vite alt Sånn ere bare

godt poeng, men jeg er egentlig ganske flink til smiske meg til ting. Hun har ingen anelse om forbruket mitt av fres

[LeanMachine]

Hehe skjønte det Men hvis du snart er myndig liksom ... Ja, jeg skal ikke si noe, vet hvordan det er med en sånn mamma.

[melis1988]

Jeg kjøpte den første bøtta mi på REMA, proteinfabrikken's 100% Whey proteine med smak av exciting strawberry. Synes den smaker helt greit frem til jeg får andre godsaker i posten. Drikker den med goooooood samvittighet etter trening, og nyter den!

[wombat]

Spiser whey proteinpulver. Har klart fått raskere forbedringer etter jeg begynte på det :cool:

[LeanMachine]

Gymgrossitens 100 % Whey Gold Standard. Ingen over, ingen ved siden av. Oh yeah :cool:

[hannanw]

Kjøpte prozyme sjokolade og shaker i dag, imorgen skal det bli en hard økt med styrke

[hannanw]

  "LeanMachine skrev:

Gymgrossitens 100 % Whey Gold Standard. Ingen over, ingen ved siden av. Oh yeah :cool:

På pakken til prozyme sto det 3-4 måleskjeer per 3-4 dl, anbefaler du å følge det?

[LeanMachine]

Ja, man skal følge anbefalingene såvidt jeg vet. Selv bruker jeg 2 scoops i 5-6 dl melk kanskje litt mye men. Smaker nam

[hannanw]

Et par spørsmål:

- hvor lenge varer 750 g proteinpulver? 3-4 uker hvis man trener 5 ganger i uka?

-bør jeg begynne med å ta det etter styrkeøktene eller både cardio og styrke?

-vil jeg legge på meg selv om jeg spiser bare 1400 kcal inkl proteinpulver? <--- dumt spørsmål, I know