benkpress, skal man spenne seg opp?

[rsagneskar]

Haaallo! Når jeg pleier trene benkpress pleier jeg kjøre med max spenn på alle sett uanset hvor tungt jeg skal løfte med baktanke at jeg får trent inn teknikken med spenn, men på lette løfft, pleir folk og trene benkpress med mindre spenn da for og få komme lenger ned med stanga?

[Melo]

Spenn deg opp skikkelig uansett om det er 20 eller 200kg du skal løfte. Behandler du alle vekter som de skulle vært tunge er sannsynligheten for å holde seg skadefri langt større.

[rsagneskar]

okei! takk for svar!

bør man spenne seg opp max på skrå benk også da eller?

[rsagneskar]

Finst det noe max? Og i så fall, hvor mye er det? (tviler på jeg trenger og tenke på det)

[Vrimmel]

Dette begynner å nærme seg max.

Ser din maks og raiser til Naumova

[rsagneskar]

Ser din maks og raiser til Naumova

æsje

Men om det er en svær bamse på 150 kg som klarer og spenne seg så mye så slipper jo han og ta ned stangga..

[Vrimmel]

æsje

Men om det er en svær bamse på 150 kg som klarer og spenne seg så mye så slipper jo han og ta ned stangga..

Denne er fin:

[Kirill W.]

Jeg fikk fysisk vondt av å se videoene her. Seriøst.