Hva faen??

[Bubblebutt]

I januar skal jeg inn i Luftforsvaret og tenkte derfor å få litt gang kroppen. Derfor meldte jeg meg inn på gymmet i Oktober. Det har gått 1 måned og jeg har bare trent der ÉN fuckings gang! Jeg har til og med et oppsett (2/3-splitt?) å følge.

Ved siden av jobber jeg fulltid og trener fotball 2 ganger i uken. Men ellers har jeg masse tid til overs for styrketrening. Av den grunn kommer jeg fremdeles aldri skikkelig i gang.

Hva faen skjer... Jeg har jo vært innom styrketrening, da jeg var medlem av ELIXIA. Hadde ikke noe treningsoppsett eller mål engang, men gikk mye på gruppetimer. Hele tiden faktisk, 2 ganger dagen til og med. Jeg var virkelig gira og motivert.

Seriøst, jeg blir gal av meg selv. For jeg skjønner ikke hvorfor det skal være så innmari vanskelig, jeg vil jo!!

[Gjest]

Er jo bare å ha deg ivei! Verre er det ikke!

[Gjest Jester]

Du kan tenke på det slik, for hver trening du skipper nå, så får du mange lange netter du kan ligge våken i forsvaret og angre på at du ikke kom forberedt

The more you sweat in the gym, the less you bleed in the fight!

[Oddis]

Du må bare bestemme deg og sette opp plan for at da og da skal du på trening. Ta med treningstøyet på jobb og dra direkte fra jobb til trening så slipper du å ende opp foran TV'en eller bli hektet med andre ting istedenfor treninga.

[Pingrid]

Du skal jo inn i forsvaret, bare det burde jo være mål nok til å få swung på treninga så du møter litt forberedt lizzom til hva som venter.

Evt få deg en treningskompis som.kan dra deg med om du ikke vil trene alene.

[Bubblebutt]

Jeg vet, det er og bør være lett å komme gang. Selve forsvaret er jo en boost. Jeg bare klarer ikke å se for meg at jeg driver styrketrening alene. Jeg er så sinnsykt avhengig av andre + jeg gidder ikke trene uten å få noe som helst framgang. Tro meg, been there done that. ..

[Gjest SlettetBruker3]

Får du noe framgang nå da? Kom deg på trening

[Zeph]

Sjå på det som jobb eller trening. Ikkje leit etter motivasjon, berre gjer det.

Om du er så avhengig av andre har du kanskje godt av å prøve deg litt aleine?

[Bubblebutt]

Sjå på det som jobb eller trening. Ikkje leit etter motivasjon, berre gjer det.

Om du er så avhengig av andre har du kanskje godt av å prøve deg litt aleine?

Ser jo hvilken retning det går i, strake veien ned!

[Lame Nordstrom]

jeg gidder ikke trene uten å få noe som helst framgang. Tro meg, been there done that. ..

Spis mer

[BadWolf]

skaff deg skummel PT.

[Gjest SlettetBruker3]

Det er ingenting som kommer av seg selv, du må være villig til å jobbe for det. Motivasjon til å trene er ikke noe som plutselig en dag kommer til deg som en åpenbaring. Bare det å komme i gang med trening er i seg selv motiverende. Man ser fremgang, føler seg bedre med seg selv, får mer energi i hverdagen osv. Ikke klag over at du ikke kommer deg på senteret, det er bare å ta bussen, gå, kjøre, whatever. Og tenk på at du faktisk betaler for ingenting? Og at du skal i forsvaret om 1-2 måneder?

Skikkelig klisjé, men JUST DO IT.

[Sondre Aalbotsjord]

Drit i livet å kom deg på gymmet.

Dørstokkmilen er helt forjævlig, har vært der selv...

Tenk på hva du vil bli, finn deg et mål du vil jobbe for. Si til deg selv at du er lei av å være den du er nå og skal forandre det!

[Kaiman]

Dagsplan, fra du står opp til leggetid(f.eks 2200-2300 på hverdager) Organiser og ta ansvar!

Valg gjennom hele dagen....cola og sjokolade til frokost, eller juice og frokostblanding. Alt begynner med morgenen, og morgenen forbereder du deg for allerede på kvelden før.

Igjen: Ansvar og valg!

Anbefaler også en miljøanalyse

[Insano]

Noe i den duren?

Selv har jeg aldri før likt å trene og tidligere forsøk har ført til kjedsomhet, og at trening ble sjeldnere og sjeldnere og etter noen måneder så hadde jeg sluttet helt. Begynte basert på en idee om at jeg "burde" trene, fikk program og begynte med det, men slurvet mer og mer unna så øktene ble kortere og kortere og lengre mellom hver gang. Gjorde dette flere ganger og trodde jeg var helt allergisk mot helsestudio fordi det alltid ble så kjedelig og alltid endte på samme måten.

Så bestemte jeg meg for å trene igjen etter mange år uten trening og startet med å gå annenhver dag, så ble det hver dag i stedet da jeg satt hjemme skulle ønske jeg var på treningssenteret på "off" dagene og 6 måneder senere er det fortsatt gøy og jeg går mer eller mindre hver dag.

Vanskelig å si hva som endret seg, men jeg tror det har noe å gjøre med at jeg ikke hadde noe program jeg "skulle følge" men heller bare begynte å løfte ting og lot det gå sport i å se hvor mye jeg klarte. Det ble ikke noen plikt for de tingene jeg ikke hadde lyst til å gjøre gjorde jeg bare ikke. Så etter hvert lærte jeg mer og mer om hva som er fornuftig å gjøre, fikk mer og mer strukturert program og ble mer og mer disiplinert på ting jeg egentlig ikke likte og begynte å like dem også når jeg først kom igang.

Tror hovedpoenget er at man må ha lyst til å trene da det ihvertfall for meg er null sjanse for å klare det dersom man skal basere seg på dårlig samvittighet. Dersom du er veldig strukturert uten å være veldig drevet av entusiasme så bør du nok legge det opp således, men jeg er helt motsatt. Klarer ikke å gjøre noe kjedelig i mer enn 30 min, men rekorden i å spille dataspill er 52 timer i strekk (what's up). Klarer knapt 5 min cardio, men 2.5 timer styrke er ikke noe problem og har ved en tidligere anledning måtte bæres ut av skibakken fordi jeg var så sliten at jeg ikke klarte å gå etter omtrent 8 timer i strekk i puddersnø. Så dersom jeg klarer å gjøre det morsomt så holder jeg på hardere og lengre enn de fleste andre. Samme med alt annet, skole, sport, bøker etc.

Finn ut hva som motiverer deg i de tingene du er vellykket i og prøv å bruke samme motivasjonsfaktoren for å få trent. Det kan være konkurranseinstinkt, disiplin (aka. drevet av dårlig samvittighet), sosialt samvær, etc etc etc.

Skal heller ikke se bortifra at senteret kan ha innvirkning. Høres alltid bra ut å spare penger, men dersom senteret som er dobbelt så dyrt innebærer 300 ekstra per mnd imot at man har kortere vei og får trent i mer "fancy" omgivelser hvor man trives bedre, så høres det ut som en velbrukte 300kr. Dyrere å betale 300/mnd for noe man ikke bruker enn 600/mnd for noe man bruker hver dag.

[Kaiman]

[ATTACH=full]74478[/ATTACH]

Noe i den duren?

Sympatisk<-------------->parasympatisk

[Insano]

?

[Kaiman]

?

Parasympatisk er slik han i tegneserien din blir....gidder ikke gjøre noe spes...blir heller reaktiv

Var egentlig ikke så store greier jeg kom med, men bare hang meg oppi en meget god tegnet forklaring på mange mennesker

[Insano]

Parasympatisk er slik han i tegneserien din blir....gidder ikke gjøre noe spes...blir heller reaktiv

Var egentlig ikke så store greier jeg kom med, men bare hang meg oppi en meget god tegnet forklaring på mange mennesker

De fleste vil jeg tro. Jeg vet ihvertfall at jeg er en av dem, så dersom det blir noe jeg "burde" gjøre så kommer det bare ikke til å skje. Men dersom man innser dette så blir det mye lettere da man istedet for å "ta seg selv i ørene" kan finne måter å gjøre plikten morsom på så det ikke lengre blir en plikt. For meg så er ihvertfall det det eneste som fungerer over tid.

[Bubblebutt]

Det er ingenting som kommer av seg selv, du må være villig til å jobbe for det. Motivasjon til å trene er ikke noe som plutselig en dag kommer til deg som en åpenbaring. Bare det å komme i gang med trening er i seg selv motiverende. Man ser fremgang, føler seg bedre med seg selv, får mer energi i hverdagen osv. Ikke klag over at du ikke kommer deg på senteret, det er bare å ta bussen, gå, kjøre, whatever. Og tenk på at du faktisk betaler for ingenting? Og at du skal i forsvaret om 1-2 måneder?

Skikkelig klisjé, men JUST DO IT.

Drit i livet å kom deg på gymmet.

Dørstokkmilen er helt forjævlig, har vært der selv...

Tenk på hva du vil bli, finn deg et mål du vil jobbe for. Si til deg selv at du er lei av å være den du er nå og skal forandre det!

Ja, dere har absolutt rett, jeg tenker altfor mye. Må bare hive meg i det rett og slett..