Ned i vekt, men spiser jeg for lite ?

[chris d]

Hei Ny her på siden

Jeg er i gang med og legge om kostholdet mitt, måle mitt er og gå endel ned i vekt.

Men spiser jeg for lite?

En dag for meg kan bestå av :

Frokost\lunsj:

1 Yt før trening yoghurt drikk.

Middag :

1 steikt kylling fillet med div grønnsaker som paprika, brokkoli osv.

Kvelds :

nesten et beger med mager kesam og bringebær og banan.

Hvordan syntes dere dette ser ut ?

Hva burde jeg evnt endre?

Takk for alle svar

[tina1978]

Om du hadde sagt mer om ditt utgangpunkt med høyde, vekt, dine mål og ikke minst aktivitetsnivå hadde det vært lettere å komme med råd. Er vanskelig å si uten om vite mer om deg. Uansett syntes jeg det så litt stusselig ut;)

[chris d]

190 høy 89kg

trener ca 4 ganger i uken

Målet mitt må vell være mellom 73-78 kg

kan legge til at i følge vekten har jeg gått ned 2 kg denne uken.

[chris d]

vil jeg også gå ned i vekt , om jeg spiser vanlig mat ( ikke fast food og pizza og slikt) og tilpasser porsjonene ? vil jeg da gjerne få en mer stabil vekt nedgang ?

[Indiska]

vil jeg også gå ned i vekt , om jeg spiser vanlig mat ( ikke fast food og pizza og slikt) og tilpasser porsjonene ? vil jeg da gjerne få en mer stabil vekt nedgang ?

Ja. Det er jo "vanlig mat" du skal spise resten av livet for å holde vekten din der du ønsker. Det tar kanskje litt lengre tid å nå målet, men vektnedgangen blir likevel stabil og mye sunnere for kroppen din

[selters]

Ser ut som få kalorier. Men det kan du regne på selv.

[Synan]

190 høy 89kg

trener ca 4 ganger i uken

Målet mitt må vell være mellom 73-78 kg

.

Hvorfor i all verden vil du være så tynn? Spis mat og legg på deg muskler du, tror det vil være mye mer kledelig! Til info spiser du mye mindre enn meg, og jeg er en jente på 169...