Gå til innhold

Gosler

Medlemmer
  • Innholdsteller

    42
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om Gosler

  • Rang
    Nykommer

Nylige profilbesøk

Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.

  1. Hei, jeg er har kommet såpass langt at jeg nå er i ferd med å lansere en ny hjemmeside for coaching / Personlig trener online. Jeg har hittil hjulpet flere å nå sine mål, og har gode referanser. For at jeg skal få en så god start som mulig ønsker jeg å spørre potensielle kunder hva de ønsker av en slik tjeneste og hva en kunne vært villig til å betale for: - 12 ukers skreddersydd treningsplan - Kostholdsplan - Illustrasjonsvideo av øvelser - Personlig oppfølgning ukentlig - Trenings loggbok Håper på konstruktive tilbakemeldinger, og også om noen har noen kule ideer Takk på forhånd!
  2. Hei, jeg er student på handelshøyskolen BI i Oslo. Vi holder på med en prosjektoppgave i faget Strategi, og oppgaven omhandler Treningssenterbransjen generelt, men med fordypning i treningssenter kjeden Fitness Xpress. Vi har dermed satt sammen en spørreundersøkelse som vil hjelpe oss med en så riktig oppgave som mulig, vi håper virkelig du tar deg 30 sekunder til å svare på våre 10 multiple choice spørsmål PS: Du kan ta undersøkelsen uansett hvor i landet du er fra, og alle svar er anonyme. https://www.surveymonkey.com/s/DZL7P5F Takk på forhånd
  3. Hei, takk for tilbakemelding. Undersøkelsen vil ikke bli publisert. Vi trenger bare tilbakemeldinger fra dere noe vi også da vil bruke i konklusjonen av oppgaven. Spørsmålene har vi valgt som de er, så det kan vi ikke endre på. Svarene vil selvfølgelig være anonyme. Takk for konstruktiv tilbakemelding.
  4. Bare å svare på den for deg også, kolbotn er med i Oslo for undersøkelsen vår:) Takk!
  5. Hei, jeg er student på handelshøyskolen BI i Oslo. Vi holder på med en prosjektoppgave i faget Strategi, og vi skriver om Treningssenterbransjen generelt, men med fordypning i treningssenter kjeden Fitness Xpress. Vi har dermed satt sammen en spørreundersøkelse som vil hjelpe oss å få de beste tilbakemeldingene, vi håper virkelig du tar deg 30 sekunder til å svare på våre 10 multiple choice spørsmål PS: Du kan ta undersøkelsen uansett hvor i landet du er fra ! https://www.surveymonkey.com/s/DZL7P5F Takk på forhånd
  6. Vi setter stor pris på alle tilbakemeldinger, det er kun 10 spm. Så håper du har 3o sekunder å avsi for å hjelpe oss:)
  7. Oppgaven er om generelt treningsenter bransjen og også fitness xpress som kjeden vi har konsentrert oss om takk for svar!
  8. Hei, jeg er student på handelshøyskolen BI i Oslo. Vi holder på meg en prosjektoppgave i faget Strategi, og vi skriver om Treningssenterbransjen i Oslo. Vi har dermed satt sammen en spørreundersøkelse, dermed tenkte jeg dette var stedet å legge den ut. Hadde satt pris på om du tar deg 30 sek til å ta den:) https://www.surveymonkey.com/s/DZL7P5F
  9. Jeg er en gutt på 23 år, har holdt på en stund å snu om livsstilen min. Har gått ned fra 120-93kg, men de siste 6 månedene har jeg slitt med motivasjonen så vekten har holdt seg veldig stabil. Nå er motivasjonen tilbake, og bedre enn noensinne. Noen som er sent ute med SK13 og lysten på å kjøre på fremover, tenkte jeg å høre om noen andre er i samme sko som meg her inne. For andre i samme situasjon er det bare å slenge seg på, så får vi pushet hverandre.
  10. Nå har jeg bestemt meg, har det siste to årene gått ned fra 120-92kg. Jeg er en gutt på 23 år, og er 176cm høy. Jeg har fortsatt endel overflødig fett rundt mage, lår og bryst. Dette har jeg nå bestemt meg for å bli kvitt, jeg føler den største jobben er gjort. Og de siste 3-4 månedene har vært dårlig på både trenings og kostholdsfronten. Nå er det slutt, det jeg lurer på for å bli vitt de siste 15(?) kg er: Jeg kjører for det meste hard styrketrening og lite cardio. Burde jeg endre på dette? Setter pris på alle svar.
  11. Når det kommer til kostholdet er det viktig som grishnackh sier å unngår småspising og kosespising. Men angående maten som er anbefalt å spise er det faktisk veldig enkelt. Mye proteiner i form av kylling, kjøtt og fisk, i tillegg til mye grønnsaker til hvert måltid. Ved å spise mye proteiner vil ikke kroppen forbrenne musklene dine, det vil da gå etter fettet. Min egen mening når det kommer til trening mener jeg hard styrketrening er viktig, tillegg til dette å legge inn 20 min lett cardio 2 ganger daglig. Snakker da av egen erfaring på dit jeg er kommet nå. (fortsatt et stykke å gå) Lykke ti
  12. Takk for svar, X-life har jeg ikke vært borti før. Men kan jo sjekke det ut å se litt på det
  13. Hei, jeg er en gutt på 22år og har det siste året gått ned fra 120kg til 96kg, jeg er 176cm høy. Jeg ser stor forskjell på kroppen nå, men har fortsatt endel fett på mage, bryst og lår som jeg ønsker å kvitte meg med. Jeg har hatt en litt dårlig periode de siste 2 mnd hvor motivasjonen har falt litt, men føler jeg er på vei i riktig retning igjen nå. Kosthold: Frokost: 1 proteinshake, 2-3 egg Lunsj: 150g Kyllingfilet/Omelett/Kjøtt og ca 150g grønnsaker Middag: Samme som lunsj Etter trening: Proteinshake rett etter og dette ca 1 time etter: 250g Kylling/Kjøtt og 150g grønnsaker(for det
  14. jeg har og holder på med samme forvandling som deg. jeg har gått ned 25kg og er vell ca 10kg unna målet mitt, forresten en kar på 22 år. er det noe som fungerte veldig bra for meg så er det faktisk at det enkle er ofte det beste. dropp ferdigmaten, lag noe proteinrikt kjøtt og kok eller kutt opp masse grønnsaker. tren mye styrke, så raser det av. snakker da fra egen erfaring;) lykke til!
  15. Men legger merke til at jeg går ned og øker i styrke, for 1 mnd siden klarte jeg ingen hangups. Nå klarer jeg mellom 8-6repetisjoner og 3 set. Ser også at jeg begynner å få synlige blodårer på hals og armer. Så ansiktet begynner også åbli veldig smalt, problemet ligger på mage og bryst. Der har jeg fortsatt endel å ta av, men det går enormt mye saktere enn ellers på kroppen. Fra jeg begynte har jeg gått ned fra 40 i bukse til 34 slim fit
×
×
  • Opprett ny...