Teste feilende knebøymobilitet?

[Synan]

Hei!

Jeg er for stiv for å gå ordentlig dypt i knebøy, men jeg sliter litt med å finne ut hvor hovedproblemet egentlig ligger. Finnes det noen form for "test" man kan gjøre (på seg selv eller med hjelp) for å finne ut hvilke ledd/muskler som holder en tilbake? Tenker typ "Heng deg opp ned i en taklampe. Peker hodet mot høyre har du stive hofter, peker det mot venstre er du stiv i hamsting, og klarer du ikke få hodet rett ned mot gulvet har du stive ankler".

Tøyer 15-20 min hver dag nå, og vil selvsagt bruke disse mest mulig effektivt

Takk for hjelpa!

[HHHH]

Er det anklene?

Er det hamstrings?

[Synan]

Takk HHHH

[DannyGrind]

Veldig ofte er det hamstring (bakside lår). Strekk masse og lykke til!