borte ?

[sprettin]

jeg bare lurer på , når man får et ufrivillig avbrekk fra styrke trening pga skade/sykdom og har klart og bygge litt muskler, hvor lang tid il det ta før det man har bygd opp blir borte og tar det lang tid og komme dit man var ?

[Linjemannen]

Har du trent i to år og er borte i et halvt år, så får du raskt på plass igjen det tapte.

Har du trent i et halvt år og er borte i to år, så er det straks verre...

[sprettin]

jeg håper ikke det er noen stor skade, men heller en overbelastning + en liten ulykke på jobben som gjorde at jeg måtte hindre en person på 130 kg fra å falle i gulvet, og fikk rykket skikkelig i arm og rygg Har ikke trent lengre enn siden februar, men hatt god fremgang, hvor lenge jeg blir borte vet jeg ikke , men håper det går over fort

[James Wilson]

Er ikke så farlig hvis det gjelder neoen uker bare. Begynn sakte opp når det begynner å bli bedre. Tren det du kan i mellomtida

[JarleS]

Det kan også være en idè å ta rehabiliterende og støttende øvelser i mellomtiden. Ville forhørt meg med noen som har peiling

[02-snapper]

hold deg i aktivitet - hvis det lar seg gjøre. Gåturer og hverdagsmosjon har faktisk ganske mye å si Du vil uansett lettere finne formen igjen nå, enn dersom du var totalt utrent! =)

Jeg gikk uten trening fra Mars - Mai pga nakkebrudd. De første par øktene var helt sinnsykt tungt .. husker at jeg måtte GÅ etter bare 3 km da jeg prøvde på joggetur. Men etter en uke "tilvenning" så våkna kroppen og jeg sprang 20 km på ca samme tid som før. Styrken var heller ikke forfalt betydelig Så - det finnes håp!

[Afterall]

Vil anbefale at du sørger for at du får god oppfølging og det du virkelig har krav på i og med at dette er en arbeidsskade

[sprettin]

Det kan også være en idè å ta rehabiliterende og støttende øvelser i mellomtiden. Ville forhørt meg med noen som har peiling

ja for det har jeg lurt litt på dette med å få noen øvelser som bygger litt rundt skaden på en måte, skal høre med e på senteret er jeg går men tro det er lurt å bli smertefri først:)

[sprettin]

hold deg i aktivitet - hvis det lar seg gjøre. Gåturer og hverdagsmosjon har faktisk ganske mye å si Du vil uansett lettere finne formen igjen nå, enn dersom du var totalt utrent! =)

Jeg gikk uten trening fra Mars - Mai pga nakkebrudd. De første par øktene var helt sinnsykt tungt .. husker at jeg måtte GÅ etter bare 3 km da jeg prøvde på joggetur. Men etter en uke "tilvenning" så våkna kroppen og jeg sprang 20 km på ca samme tid som før. Styrken var heller ikke forfalt betydelig Så - det finnes håp!

å såpass ja, ja da er det håp for meg vil jeg tro, men skal begynne forsiktig, har en tendens til å bli for ivrig

[sprettin]

Det kan også være en idè å ta rehabiliterende og støttende øvelser i mellomtiden. Ville forhørt meg med noen som har peiling

skal få satt opp et program jeg kan bruke til å begynne med

[02-snapper]

å såpass ja, ja da er det håp for meg vil jeg tro, men skal begynne forsiktig, har en tendens til å bli for ivrig

kjenner til den.. :-/

Og - sørg for å spise nok selv om du er "inaktiv". Det er faktisk ganske avgjørende for at kroppen skal reparere seg optimalt Du vil nok også lettere bevare musklene om du får i deg nok proteiner

[sprettin]

kjenner til den.. :-/

Og - sørg for å spise nok selv om du er "inaktiv". Det er faktisk ganske avgjørende for at kroppen skal reparere seg optimalt Du vil nok også lettere bevare musklene om du får i deg nok proteiner

ja prøver å spise så sunt som mulig og mye proteiner, men naturlig nok trenger jeg jo ikke så mye nå som jeg ikke er så aktiv, men tar en protein shake en gang i mellom og ren mat