sprettin

Jeg vil også være med : 170 veier 69kg trener styrke 4 ganger i uka og intervaller to , begynte med fatattac4 4 januar og trives med treningsopplegget, men må justere litt på kostholdet, men det går fint Har slitt i mange år med stoffskifte og etter at jeg fikk ls har det vært veldig vanskelig og gå ned i vekt eller fett% . Satser på at jeg får det til nå

se der ja, det ble jo kjempe fint, meeeen vær forsiktig nå og ikke bli for ivrig vet du er det så ) vi sees nok ijen snart

bra jobbet, sees vell på 360 en dag tenker jeg , hvis ikke lykke til med oprerasjonene

Jeg lurer bare på en ting, har lyst til å få meg en Coach , men for det første er jeg usikker på hvem , hørt mye bra om Silje Mariella, Rita Immersten mf . Også lurer jeg på når det er lurt å få det, sånn med tanke på at dette er kun for å spikre sommerformen 2014 ikke noe konkurranse opplegg. Trener styrke 4 ganger i uka , veier 65 kg og er 170 lang . Har ikke hatt flat og stram mage siden jeg fikk nr to , hadde vært morsomt om jeg kunne fått til det

jeg er 170 , veier rundt 65 og tar 50kg i benkpress, 50 kg i knebøy 60kg i strakmark ( en øvelsen har jeg bare gjort noen ganger enda ) 70 i nedtrekk mål for treningen er bygge muskler så etterpå får vi kikke litt på fettprosenten

Takk for svar, da har jeg satt opp et 2 splitt program og skal teste det en stund.

Nå har jeg trent styrke i snart 2 år, til nå har jeg trent fullkroppsprogram. Det jeg lurer på er om det er lurt og prøve og splitte litt opp, og hvordan jeg burde gjøre det, noen forslag ?

Hei er det noen her inne som har prøvd dette og vil dele erfaringen med meg , skal ha min andre behandling i morgen

takk for svar , kan nok hende du har rett, nå sitter smartene igjen mest i albuen, fysioteraputen min sier jeg har skadet samme senen som blir kalt tennisalbue, skal ha trykkbølgebehandling på den i morgen

ja de så jo greie ut, jeg har bestilt på ebay nå, så får vi se om det hjelper, gjør i allefall alt for å empe smerter, begynner å bli lei, og har så lyst til å få trent litt på overkropp igjen, mister jo al jeg har bygd opp

takker, reimene er bestilt allerede men sånne varme ting har jeg ikke funnet enda

takk, hvor får jeg tak i sånne ? tror det var sånne reimer han mente har bestilt det på protfabrikken

Hei har en skade i skuldre, albuer og litt i håndledd, var hos manuellteraput og han snakket om at det fantes et eller annet som ble brukt i styrke trening for å avlaste håndledd bla. men han hadde det ikke der, er det noen av dere som skjønner hva jeg tenker på ?

ja sant det, får gå meg noen turer og kjøre lett bein øvelser, en stund