aamtw Skrevet 20. november 2012 Skrevet 20. november 2012 Noen sykkelkyndige mennesker som kan hjelpe meg med oppsett av styrkeprogram som er idrettsspesfikt? øvelser, antall reps osv? Siter
Lagertha Skrevet 20. november 2012 Skrevet 20. november 2012 Stryrketrening - Sykkel | Fitnessbloggen Forum Siter
Lame Nordstrom Skrevet 20. november 2012 Skrevet 20. november 2012 knebøy og havregryn Sondre Aalbotsjord 1 Siter
Kirill W. Skrevet 21. november 2012 Skrevet 21. november 2012 ^^^^^^^100% natty bro. Lame Nordstrom 1 Siter
02-snapper Skrevet 21. november 2012 Skrevet 21. november 2012 knebøy, marklft, ettbensbeinpress, + mye kjerne-øvelser hvor tungt kommer vel litt annpå hvor erfaren du er... men for å utvikle maksimal styrken kan du med fordel kjøre 1-6 reps x 5 serier. Lange pauser mellom settene! Fikk hverfall veldig god framgang på dette selv =) Kjørte annenhver økt med knebøy og markløft - som hovedfokus. så plusset jeg på en del andre øvelser - chins, stepsups, ettbensbøy, roing, nordic hamstring, bekkenhev i slynger, Trener du for terreng bør du også legge inn litt skulder og brystøvelser! (pushups, dips, skuldepress) Siter
aamtw Skrevet 27. november 2012 Forfatter Skrevet 27. november 2012 Tusen takk for svar! Trener for landevei, men armene bør jo trenes uansett Siter
McBain Skrevet 27. november 2012 Skrevet 27. november 2012 Squatz. Kjører selv bøy 5-7x i uken nå i off-season. Lame Nordstrom 1 Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.