gammelkaffe Skrevet 11. november 2012 Skrevet 11. november 2012 Er det vanlig å være mye sterkere i triceps enn i biceps? I bicepscurl knoter jeg fremdeles med 8 kgs manualer, mens i franskpress har jeg en halv gang til så mye vekt. Finnes det noen mer effektiv måte å trene biceps på enn curl? Og trener en egentlig litt biceps i fransk press, brystpress, nedtrekk og stående roing også? For når jeg kommer til biceps i programmet mitt gjør de allerede vondt... derav tenker jeg at jeg alt kanskje har trent de masse. Mottar gjerne innspill her. Jeg er ulykkelig uvitende. Siter
02-snapper Skrevet 11. november 2012 Skrevet 11. november 2012 jeg er også mye sterke i triceps ifht biceps =) Vet ikke hvor normalt det er - men du er ikke alene hvertfall! Biceps trenes normalt med en eller annen variant av curl - stang, manualer, sittende, stående... du brukes også biceps ved nedtrekk med smalt grep, og med kroppsheving i f.eks slynger. Da får du kjørt både rygg og biceps ganske bra Siter
Jon Skrevet 11. november 2012 Skrevet 11. november 2012 tre-hoder mot to-hoder, you do the math Espen-h 1 Siter
gammelkaffe Skrevet 11. november 2012 Forfatter Skrevet 11. november 2012 "Cruella DeVille skrev: Og trener en egentlig litt biceps i fransk press, brystpress, nedtrekk og stående roing også? Siter
Espen-h Skrevet 11. november 2012 Skrevet 11. november 2012 "Cruella DeVille skrev: Nedtrekk og stående roing tar på biceps ja Siter
Oddis Skrevet 11. november 2012 Skrevet 11. november 2012 Triceps er ca dobbelt så stor som biceps, så det er vel nokså naturlig ja. Siter
Anbefalte innlegg
Bli med i samtalen
Du kan publisere innhold nå og registrere deg senere. Hvis du har en konto, logg inn nå for å poste med kontoen din.