Forskjell på low bar og high bar

[Strølle]

Er vel mest logisk å stille dette spørsmålet her inne, lurer egentlig bare på hva forskjellen på high bar og low bar Hva er mest effektivt for å løfte mer etc etc

Har skjønt så mye at high bar ligger høyere på skuldrene/ryggen mens low bar ligger lavere. Men utover det er jeg ikke godt kjent

[wheysted]

Så vidt jeg har forstått så er det lettere å løfte tyngre med low bar, mens med high bar blir det enklere å kjøre dypere (ATG)

[Aurelius]

Om jeg husker min SS vil lowbar tillate at du lener deg lengre tilbake med underkroppen og kan kjøre en mer horisontal overkropp,da vektarmen mellom ræva di og hvor stanga ligger vil være kortere. Dette tillater mer bruk av hip-drive, som tillater mer styrkeøkning raskere.

Highbar gjør det enklere å komme seg dypere,og den har fler likheter ovenfor O-løft som rykk og støt,så håpet er jo at man da klarer å skape mer overførbar styrke den veien.

Tror jeg.

[Gjest johnmf94]

T NATION | Olympic vs. Powerlifting Squats

[wingeer]

Du løfter mer med stanga lavere. Derav den klassisk lave stangposisjonen i styrkeløft. Det vil derimot ikke være særlig hensiktsmessig å gå ATG med denne stangposisjonen siden ryggen din er mer horisontal og fordi du har hofteledd. Hvis en derimot legger stanga høyere på ryggen er det lettere å holde ryggen mer vertikal og derfor også komme seg veldig dypt (dersom bevegeligheten strekker til), en slik type bøy er mer vanlig i de miljøene som driver olympisk vektløfting (derav "olympic squat"), fordi dette gir større overføringsverdi til vendinga. En kan derimot argumentere at dyp frontbøy vil gi mest overføringsverdi, og det finnes løftere som ikke bruker vanlig knebøy i det hele tatt. Det sagt, de fleste gjør det.

[Strølle]

Så det er sånn det fungerer Takk for svar, får prøve litt low bar framover da, og se om det spretter opp litt mer.

[Sylteagurk]

Står litt mer om det her: Gode råd for deg som vil bli sterk i knebøy - Fitnessbloggen

[Olemann]

Vil du være awesome, så gjør du highbar.