Alternativ og ny trening

[dominus]

Heisann

Tenkte å skifte treningssenter og begynne å trene med noen kompiser. Vi tenkte å prøve "The Spartacus Workout" en stund. Treningsmetoden ble anbefalt av Men's Health, og ble brukt til å få skuespillerne i serien i form. Dette kombinert med ett fornuftig kosthold og mye protein vil endelig kunne se resultatene jeg ønsker? Større armer, skuldre og bryst. Gjerne synligere magemuskler også

Treningsmetoden ser du her:

Her er hovenpersonen i serien:

[Shub]

Ahh, Andy Whitfield - rip.

[Kavring]

Men's Health. En samleside for all mulig broscience du kan tenke deg å oppdrive. Når du først skal betale for et treningssenter som har skikkelig utstyr kan du også ta deg tid til å trene skikkelig. Du kan få samme kropp som han på bildet ved å la knebøy, markløft, benkpress og chins vere basen i programmet ditt, så kan du heller supplere litt med øvelsene i videoen.

[dominus]

Men's Health. En samleside for all mulig broscience du kan tenke deg å oppdrive. Når du først skal betale for et treningssenter som har skikkelig utstyr kan du også ta deg tid til å trene skikkelig. Du kan få samme kropp som han på bildet ved å la knebøy, markløft, benkpress og chins vere basen i programmet ditt, så kan du heller supplere litt med øvelsene i videoen.

så bortkastet tid og energi?

[Kavring]

så bortkastet tid og energi?

Det vil jeg påstå. Du får mye mer bang for the bucks (les: resultater vs tid brukt) ved å trene baseøvelser som involverer flere muskler samtidig. Fyren på bildet er ikke schvær en gang. Trener du baseøvelsene og supplerer med litt assistanseøvelser her og der er du på rett vei : )

[Oddis]

Tren konsistent med knebøy, markløft, benkpress, chins, roing og skulderpress til du ser de resultater du ønsker. Det er ikke noe magisk program som gir deg resultatene du ikke får av god styrketrening og nok mat.

[Gjest Jester]

Om du vil kaste bort tiden din så skal du bare kjøre på Sorry, men jeg mener det

[selters]

this is exercise, not training