Grep på markløft

[Pernillis]

Sikkert et dumt spm. Men hva burde man bruke her? og har forskjellige grep noe å si?

Nå holder jeg venstre hånd under og høyre hånd over.

[Alexander V]

Overhånd så lenge du kan, så mixed når du begynner å glippe.

[Pernillis]

Åja okei! Men er det sånn med mixed at man må bytte på det?

[Alexander V]

Det kan være lurt, men ikke noe must. Kan bli litt forskjellig posisjon på lats, bryst, rotatorcuff osv. mellom overhånd og underhånd, så det kan bli en ubalanse. Men kjører du kun mixed på kun de tyngste settene tror jeg ærlig talt ikke det blir et problem.

[Pernillis]

Aiit! takk for svar

[Marte H]

Kom faktisk en kar bort itl meg da jeg sto og gjorde markløft i dag. Han ville gi meg tips om akkurat dette. Det han sa, var at overhåndsgrep (som jeg brukte) var greit nå, men at jeg ikke ville klare å løfte stanga pga grepet når det ble tyngre. Selv om ryggen og føttene klarte løftet, ville ikke grepet mitt klare det, om du skjønner. Så han foreslo sånn som du gjør; venstre hånd under og høyre over, og jeg merket at jeg med en gang fikk et mye bedre grep:)

[Gomp]

Bytt om på mixt grep ellers blir du usymetrisk etter vært og kun bruk det når du absolutt

Må, man vil jo trene grepet mest mulig også

[olveh]

Olympisk hook grep, mixed grip når du føler det blir for tungt.

[Kristyle]

En tanke vekker er at mikset grep kan gå gale. Ville ikke blitt for urolig, men han her på youtube hadde det sikkert ikke så godt

[olveh]

Dette kan skje med alle slags grep og kommer av at man ikke holder armen strak under løftet.

[Phat Phuk]

Men det er svært mye mer naturlig å holde strake armer med overgrep:cautious: !

Tror til og med jeg ville anbefalt straps på de tyngste løfta før mixed for de som ikke konkurrerer i øvelsen. Tommelgrepet er alltids en løsning men liker det ikke selv når det er snakk om flere reps. Sikkert min feil men føler at jeg må justere grepet hele tiden.