Gainer etter trening

[Espen-h]

Ser at i denne gaineren så er det 24gram protein per 100gram. Det står også at porsjonsstørrelsen er 90gram noe som vil gi 21,6gram protein per shake samtidig som den gir mye karbohydrat.

Vil en slik shake kunne erstatte en proteinshake etter trening? Hadde vært greit med et ''alt-i-et'' pulver.

[Espen-h]

Har sjekket opp hva jeg spiser i løpet av en dag i 3 dager nå og kommer alltid et sted rett over 2000 kcal per dag og da er jeg mett omtrent hele dagen.. Vet det er ganske lite, men klarer nesten ikke spise mer.. Har funnet ut at jeg trenger litt i overkant av 3000, så er en del i minus, så derfor tenkte jeg på at jeg kunne bruke gainer etter trening.

Eneste er at jeg har hørt at gainere har veldig dårlige karbohydrater, vet du noe om det eller?

[Espen-h]

Ja, det blir jo i tillegg til så mye mat jeg klarer å spise på en dag uten å få vondt i magen. Helmelk får jeg ikke ned, så det er en dårlig løsning dessverre..

[Thombr86]

Uten å vite hva du spiser om dagene, så kan du jo legge til litt seterrømme, fløte, ekte majones, nøtter etc. i middagen.

Du sier du spiser så mye at om du får i deg mer, så blir det vondt i magen, da må det iallefall tettere kalorier til i kosten din.

[Espen-h]

Uten å vite hva du spiser om dagene, så kan du jo legge til litt seterrømme, fløte, ekte majones, nøtter etc. i middagen.

Du sier du spiser så mye at om du får i deg mer, så blir det vondt i magen, da må det iallefall tettere kalorier til i kosten din.

Skal prøve å legge til litt mer kaloririke matvarer

[Myr]

Mett på 2000 kcals? Auschwitzfange eller?

-Gainer er greit/bra etter trening.

-Ta litt olivenolje oppi shaken din

-Spis et par hundre gram peanuttsmør/nøtter så er du over 3000 kcals.

[xxxxx]

Bland h-melk med whey... smaker sjokomelk-ish. hvis du seriøst sliter med å spise 2000kcal om dagen må du begynne å være mer kreativ

Sikkert tredje gangen idag jeg poster denne videoen.. men synes den er like relevant hver gang.

http://www.youtube.com/watch?v=XH2ZVD-hBYE

[DC_Flisen]

jeg og syntes det er lettvint med en gainer etter trening, ikke noe gale i det:)

anbefaller deg denne:

Proteinbutikken. VITALITY LINE WEIGHT GAINER JORDBÆR SMAK 1.5 KG

er eneste gaineren jeg har funnet som faktisk har litt ok protein innhold også, 35g pr 100g, er ingen norske merker jeg har sett som er inærheten av det, og det er whey isolat. tilsatt bcaa og creatin også og til en fornuftig pris(har i større bøtter også).

den smaker ikke veldig godt, men går ned smaker litt som havregryn nesten.

[Espen-h]

Mett på 2000 kcals? Auschwitzfange eller?

-Gainer er greit/bra etter trening.

-Ta litt olivenolje oppi shaken din

-Spis et par hundre gram peanuttsmør/nøtter så er du over 3000 kcals.

noen ganger kan det være det, noen ganger må jeg spise mye mer. Varierer veldig

[Espen-h]

Bland h-melk med whey... smaker sjokomelk-ish. hvis du seriøst sliter med å spise 2000kcal om dagen må du begynne å være mer kreativ

Sikkert tredje gangen idag jeg poster denne videoen.. men synes den er like relevant hver gang.

http://www.youtube.com/watch?v=XH2ZVD-hBYE

Skal prøve å legge til mer kaloririke matvarer nå fremover og se om det går

[Gjest Jester]

Pizza og Helmelk...dere tror jeg tuller....

...Im Not!

Pizza og Helmelk! Do it!

[Espen-h]

Pizza og Helmelk...dere tror jeg tuller....

...Im Not!

Pizza og Helmelk! Do it!

Kebab da? ahhh

[Lame Nordstrom]

Har funnet ut at jeg trenger litt i overkant av 3000, så er en del i minus, så derfor tenkte jeg på at jeg kunne bruke gainer etter trening.

Eneste er at jeg har hørt at gainere har veldig dårlige karbohydrater, vet du noe om det eller?