Mulig å gå ned 10 kg på 12 dager?

[Henrisan]

Jeg må gå ned 10 kg til en konkurranse jeg har om 12 dager, hvordan skal jeg klare det?

Vet jeg skulle ha startet tidligere, men det er sånn situasjonen er nå. Jeg trenger virkelig hjelp!

I følge vekten i dag veier jeg 76 kg og jeg må være greit under 70 kg..

[Vrimmel]

How to Cut and Make Weight

[Sondre Aalbotsjord]

Skal du bare ned i vekt pga en konkurranse?

høyde/vekt ?

[Oddis]

PSMF - Den sunneste ekstremdietten - Fitnessbloggen

Denne vil kunne hjelpe deg med 3-4 kg på 12 dager. Resten kan du kanskje klare med vannkutt og dehydrering rett før innveiing. (sikkert noen fitness folk som kan hjelpe deg med plan der).

Regner med det er vektklasse i Taekwondo det er snakk om? (snikte litt i dine tidliggere innlegg)

[Henrisan]

  "Zondre skrev:

Skal du bare ned i vekt pga en konkurranse?

høyde/vekt ?

  "Oddis skrev:

PSMF - Den sunneste ekstremdietten - Fitnessbloggen

Jeg skal ned i vekt pga Taekwon-do konkurranse. Er 173 høy og veier mellom74 og 76 kg, vekta er ikke helt enig hver gang jeg går på.

[Tuba]

Steg nr1: Kjøp 2 store poser med svisker og fyll på med store mengder kruttsterk kaffe. Då skal du få tømt litt.

Steg nr2: Overlev på proteinpulver, vitaminer og olje siste 2 dagane. Lett og fint.

[Henrisan]

Hø

  "Tuba skrev:

Steg nr1: Kjøp 2 store poser med svisker og fyll på med store mengder kruttsterk kaffe. Då skal du få tømt litt.

Steg nr2: Overlev på proteinpulver, vitaminer og olje siste 2 dagane. Lett og fint.

Høres ut som en enkel og grei plan

[Olaf G.]

TubaScience™

[Tuba]

  "Henrisan skrev:

Hø

Høres ut som en enkel og grei plan

Eg fekk eit stalltips av ein styrkeløfter eingang, så eg måtte prøve det sjølv. Fiseringen fekk gjennomgå, men det fungerte fint som snus.

[Alakazam]

Kjenner folk som greier det på 2 dager. Bruk bastue og svettedrakt(eventuelt jogg med plastikk poser), regner med du bare skal nå innveiinga og så kan du spise/drikke deg opp igjen?

Sørg for å ha nok vitaminer og mineraler og elektrolytter

- Ikke dusj

- Ikke drikk mye, (næringen din bør komme av sukker, ting som ikke kan bli sittende i førdøyelsen lenge)

- Ikke spis noe.

Dette fungerer som kun som kortidsløsning(max 2 dager), du er også avhening av at du har innveiing dagen før konkuransen, fordi du vil være meget redusert av dette og må spise deg opp. Sjekker de vekt rett før kampen kan du bare glemme den vektklassen, gå heller opp.

[Henrisan]

  "Alakazam skrev:

Kjenner folk som greier det på 2 dager. Bruk bastue og svettedrakt(eventuelt jogg med plastikk poser), regner med du bare skal nå innveiinga og så kan du spise/drikke deg opp igjen?

Sørg for å ha nok vitaminer og mineraler og elektrolytter

- Ikke dusj

- Ikke drikk mye, (næringen din bør komme av sukker, ting som ikke kan bli sittende i førdøyelsen lenge)

- Ikke spis noe.

Dette fungerer som kun som kortidsløsning(max 2 dager), du er også avhening av at du har innveiing dagen før konkuransen, fordi du vil være meget redusert av dette og må spise deg opp. Sjekker de vekt rett før kampen kan du bare glemme den vektklassen, gå heller opp.

Innveiingen er på fredag og jeg skal gå på søndag, så jeg skal klare å spise meg opp igjen til da. Står i invitasjonen at vi kan stikke på Egon å spise etter innveiing, så tror nok det bare er til akkurat da vi går på vekten.

Går man opp i vekt etter å ha dusjet? Har planer om å sitte i badstue, men føler egetlig jeg må dusje etter det..

[Alakazam]

Det er en feil mange gjør, man kan nemlig absorbere vann gjennom huden. Bare dra på deg treningdress/slakkedress å møt på innveiinga. Tro meg du er ikke den eneste som ikke har dusjet, null stress å dusje etter inveiing å så stikke ut på det sykeste fråtseriet etterpå . Det er sinnsyk kjipt å ikke greie vekta første dagen, da må du jo møte neste dag og du tærer på kroppen enda lenger.

[Henrisan]

Skjønner, får bare vandre rundt litt halvekkel til innveiinga er ferdig