tåhev

[Arajntos]

lurer på hva som er forskjellen på muskelbelastningen ved sittende og stående tåhev??

[Lame Nordstrom]

Sittende tåhev: Soleus

Stående tåhev: Gastrocnemius og soleus

Skal du velge en øvelse så velger du helt klart sistnevnte.

[Arajntos]

  "Konstantinovs skrev:

Sittende tåhev: Soleus

Stående tåhev: Gastrocnemius og soleus

Skal du velge en øvelse så velger du helt klart sistnevnte.

supert! har holdt på med stående tåhev og har da aldri helt skjønt vitsen med sittende.

[Lloyd]

6-10 reps. Helt 6-8. Vent et sekund ved bunnposisjon for å sørge for du ikke for noe "spretteffekt" av senen.

[Ole-Mats Moskvil]

  "Konstantinovs skrev:

Sittende tåhev: Soleus

Stående tåhev: Gastrocnemius og soleus

Skal du velge en øvelse så velger du helt klart sistnevnte.

Dette er fasiten!

For de som ikke vet hvorfor det er slik, så er det fordi gastrocnemius fester over kneet, og ved å bøye kneet er denne allerede forkortet og i en posisjon den ikke klarer å utvikle mye kraft. Ser ingen grunn for andre enn dedikerte bodybiuldere å kjøre sittende tåhev..

[Baronen]

  "Ole-Mats Moskvil skrev:

Dette er fasiten!

For de som ikke vet hvorfor det er slik, så er det fordi gastrocnemius fester over kneet, og ved å bøye kneet er denne allerede forkortet og i en posisjon den ikke klarer å utvikle mye kraft. Ser ingen grunn for andre enn dedikerte bodybiuldere å kjøre sittende tåhev..

Belastning på korsrygg kan være en ulempe med å kjøre stående tåhev

[Ole-Mats Moskvil]

  "Baronen skrev:

Belastning på korsrygg kan være en ulempe med å kjøre stående tåhev

Sant nok, men om men ikke tåler det synes jeg heller man skal bruke tiden på å fikse ryggen sin fremfor sittende tåhev

[Sondre Aalbotsjord]

  "Ole-Mats Moskvil skrev:

Sant nok, men om men ikke tåler det synes jeg heller man skal bruke tiden på å fikse ryggen sin fremfor sittende tåhev

Kan jo bare kjøre tåhev i benpress?

blir ikke det det samme som stående?

[Oddis]

  "Ole-Mats Moskvil skrev:

Dette er fasiten!

For de som ikke vet hvorfor det er slik, så er det fordi gastrocnemius fester over kneet, og ved å bøye kneet er denne allerede forkortet og i en posisjon den ikke klarer å utvikle mye kraft. Ser ingen grunn for andre enn dedikerte bodybiuldere å kjøre sittende tåhev..

Alt man ikke vet. Men da er den legg maskinen mange sentre har egentlig ok siden man der trener med utstrakt kne?

[Arajntos]

Er det da anbefalt og ta tåhev i smith-maskin eller med "frivekt" sånn med tanke på belastning på korsryggen som nevnt over her en plass.