Hvordan legge opp styrkeøkta?

[Zeph]

Kan nemne at det ikkje er sett i stein at du skal ta markløft og knebøy først på treninga. Om du vil fokusere på bryst ein periode kan du med fordel ta det først i programmet. Jo lengre ut i programmet du er kome, jo meir energi har du brukt.

[JarleS]

Ingen spørsmål er for dumme Tror det viktigste vil være å finne et nybegynnerprogram som du kan like. Prøv deg litt frem med forskjellige og se hvilke øvelser du liker best! Jeg vil absolutt anbefale programmer som baserer seg på store, tunge flerleddsøvelser (mark bøy benk chins militærpress roing utfall etc)

[IngvildK]

Tusen takk for kjempegode tips

[Robert André]

Jeg ville på generelt grunnlag prøvd å holdt meg til ett, og ikke vinglet frem og tilbake. Det viktigste er at du lærer deg øvelsene OG forstår betydningen av progresjon. :-)

[Sondre Aalbotsjord]

Som Robert sier over her, "det viktigste er at du lærer deg øvelsene"

Sett av noen treninger til teknikktrening om teknikken ikke er bra, bli kjent med øvelsene.

Når du har fått inn teknikken og blitt kjent med øvelsene så blir treningene mye artigere

[IngvildK]

Takk for link til styrkeguiden for nybegynnere! Jeg har jo lest gjennom endel artikler her inne, og var helt sikker på at jeg hadde lest denne. Men tror jeg bare har fått litt på begynnelsen, antagelig avbrutt av sønnen min... Uansett - masse gode tips, og føler jeg ble endel klokere