Begynne å trene som "gammel" ?

[franka]

Hvilkene resultater kan en forvente seg når en begynner å trene med vekter i "gammel alder". Jeg er 38 år gammel og veier ca 89 kg og er 185 høy. Har før trent håndball og fotball slik at det er ikke første gang jeg er borte i trening. Er ikke feit selv om vekten er høy men er vel litt firkantet i kroppen. Hva er realistisk å kunne få til med trening så sent i livet ?, takker for alle svar og håper det er noen andre der ute som har begynnt så sent som meg som har litt erfaringer.

[Mari0]

Hei! 38 år er da ingen alder! Mye er genetisk og hvor bra du jobber fremover. Men det er fult mulig å få en imponerende fysikk når du er 38 år. Lykke til!

[MartinK]

38? Pfffft

Bare å kjøre på, du har alle muligheter til å få fantastiske resultater. Husk at jobben begynner på kjøkkenet :-)

[Nicolai Hildre]

Ingenting er for sent. Er en dame i Oslo SK som begynte å trene da hun var over 70. Alt ligger i hodet

[franka]

He he, er jo ikke 70 i hverken hode eller kropp ennå da , men kan man hvis man vil å få en "flott" kropp med tydlig definerte muskler eller går det senere når enn blir eldre.

[MartinK]

Ja det kan man. Ikke noe å lure på, sett i gang! Spis riktig og nok mat, gi kroppen det den tåler av trening- så ofte den tåler det, så vil resultatene komme. Skaff deg et program og følg det, ikke gå i kukerundt-fella.

Senere? Senere enn hva da? Hvis du aldri har trent styrke før så vil du gjøre sjumilsteg de første par månedene, nærmest uansett alder. Med disiplin, entusiasme og dedikasjon får du etterhvert den kroppen du vil ha.

Leiter du etter en unnskyldning til å la vær eller?

[franka]

He he nei, leter ikke etter en unnskylding. Har litt problemer med å lande på riktig treningsprogram ennå, men den trening jeg har gjort merker jeg , eneste problemet er at jeg føler jeg blir litt selvopptatt med egen kropp/muskler he he. Når det gjelder kosthold så gjør jeg sjumilsteg der i forhold til hva jeg har gjort. Har heldigvis gått i en skole klasse med en jente som har gjort det veldig bra innen kroppsbygging og fitness, så litt hjelp kan jeg få der. Men lurer alltid på noe og her på forumet ser det ut som det meste er prøvd fra før, så noen sitter sikkert på den info som jeg evt. søker.

[missi]

Litt motivasjon og inspirasjon

og :

... 38 år er ingenting

[løvetann]

Haha, når jeg leste overskriften trodde jeg det var en på forumet som skulle få en 85 år gammel bestefar til å begynne å trene eller noe! 38 år er jo ingenting

[Tamadeus]

Det vil gå tregere enn om du var 16, det er klart, men det gjør vel alt annet i kroppen din også