Skulderøvelser

[ninnen]

Noen som har forslag til skulderøvelser?

Bruker for tiden sidehev, skulderpress, fronthev men litt lei disse

[IngunnE]

http://fitnessbloggen.no/ovelser/k/skuldre/

Masse fine øvelser her! Jeg er glad i børgepress og Arnoldpress :-)

[ninnen]

http://fitnessbloggen.no/ovelser/k/skuldre/

Masse fine øvelser her! Jeg er glad i børgepress og Arnoldpress

Tusen takk, noen som er spes gode for bakside?

[IngunnE]

Forskjellige ro øvelser går på bakside (selv om det også tar en del på rygg), omvendt pec dec, face pull +++

Posterior deltoid (bakside): http://www.exrx.net/Lists/ExList/ShouldWt.html#anchor1934542

Ligger mange øvelser her:-)

[ninnen]

tusen takk:)

[Jane]

Arnoldpress er min favoritt, den går vel mest på forside.

Og drag til hake med tau i kabel. Den går på bakside, er i alle fall der jeg kjenner den mest

[FrkHoel]

Mine favorittøvelser for skuldre er børgepress, militærpress, liggende sidehev og "seated rear delt row" som tar baksiden i tillegg til øvre rygg.

[Tessa]

mine absolutte favoritter er militærpress, stående roing og omvendt pec dec :thumbsup:

[Broscience]

Reverse flies

[Gjest Brukernavn007]

Mine favorittøvelser for skuldre er børgepress, militærpress, liggende sidehev og "seated rear delt row" som tar baksiden i tillegg til øvre rygg.

Er dette navnet på den øvelsen der du sitter på en benk med samlede ben, hodet på/mellom knærne å løfter vektene opp fra under lårene å opp til skulderbladene møtes? For det er hvertfall en grei øvelse som tar bra på bakside skuldre:)

[FrkHoel]

Er dette navnet på den øvelsen der du sitter på en benk med samlede ben, hodet på/mellom knærne å løfter vektene opp fra under lårene å opp til skulderbladene møtes? For det er hvertfall en grei øvelse som tar bra på bakside skuldre:)

Nei... Den ligner omvendt pec deck..

[Gjest Brukernavn007]

Nei... Den ligner omvendt pec deck..

Okaj:p Er vel mer en "sittende sidehev" variant jeg tenker på kanskje:p

[Gjest]

Shrugs tar sykt bra på skuldrene!! Varier mellom stang, maskin eller frivekter! =)

[Rodolfo]

Shrugs tar sykt bra på skuldrene!! Varier mellom stang, maskin eller frivekter! =)

Shrugs tar vel mest på trapezius..? Eller bruker du en spesialvariant

[Broscience]

Shrugs tar vel mest på trapezius..? Eller bruker du en spesialvariant

Enig.

[Gjest]

Skuldre er mer enn én muskel...består jo av flere, derav trapezius! For meg har dette alltid gått under kategorien skudlre. Noen mener kanskje det er nakke? Jeg har nå hvertfall fått påpekt av flere at jeg har fått større skuldre, og da har de snakket om trapezius. Mulig dere kun snakker om deltoid??, når dere nevner skuldre og da er jeg enig i at shrugs ikke tar der!

[ninnen]

Tusen takk for mange gode tips, kjørt med kabel i dag(roing) omvendt pec, fronthev og skulderpress