Mamman min skal begynne å trene! Tips til program?

[Janeee]

Mora mi har bestemt seg for å begynne å stramme opp og starte med styrke! Hun har fra før av og til vært innom treningssenter men det har vært mere type aerobic og enklere styrketimer så hun er vel helt fersk når det gjelder å bevege seg ut i apparatssalen

Tenkte jeg skulle pushe litt på henne og tar gjerne imot tips til program. ser for meg at det blir vel enten helkroppsprogram eller en to-split som passer best ?

[Kristin Charm]

Helkropps tror jeg er det beste for en nybegynner FB har jo et eget fullkroppsprogram for nybegynnere som kunne verdt en titt. Alltid hyggelig med foreldre på vei inn i styrkesalen

[Janeee]

Skal sjekke de ut, takker

[STRONG DAD]

Skal sjekke de ut, takker

Spørs jo hvor ofte hun kan trene. får du henne dit 4 ganger i uka så går det fint å splitte. kan være et slit å skulle trene hele kroppen hver gang, ikke minst ensformig og kjedelig selv om man rullerer litt på øvelser. Veldig inviduellt dette da, må finne noe man trives med så er ikke noe fasit. just my 2 cent - many disagrees soon

[McBain]

Sheiko #29

[Janeee]

Helkropps tror jeg er det beste for en nybegynner FB har jo et eget fullkroppsprogram for nybegynnere som kunne verdt en titt. Alltid hyggelig med foreldre på vei inn i styrkesalen

Ok følte meg nesten litt dum nå meeen hvor finner jeg programmet hen?

[StiligeCecilie]

Treningsprogram for nybegynnere - Fitnessbloggen

[Janeee]

Takk:cat:

[Fredrik]

Fullkroppsprogram, tre dager i uken er best i starten. Da vil hver muskel trenes tre ganger i uken (well duh), i motsetning til i en tosplitt med to gjennomkjøringer i uken, som bare har to. Fullkropp er lettere å huske, gjennomføre og lære inn øvelser siden man gjør de oftere, og det også er færre øvelser.

Jeg hadde ikke vært i tvil om hva jeg hadde valgt om jeg fikk velge for henne.

[Janeee]

Da er det bare å sparke hu igang