Lite spørsmål her...

[Tarald]

Hvordan kan det være så lite?!?!

Næringsinnhold

Kalorier 1851

Basert på ditt ADI

Fett 79.3g

Mettede fettsyrer 12.2g

Kolesterol 0mg

Natrium 0.06mg

0%

Karbohydrat 207g

159%

Kostfiber 7.43g

20%

Tilsatt sukker 5.9g

Protein 76.9g

137%

Magnesium 0% ·

Jern 0% ·

Vitamin D 0% ·

Fosfor 0% ·

Folat 0% ·

Sink 0% ·

Vitamin B12 0% · Kalsium 19%

Riboflavin 0% ·

Tiamin 0% ·

Basert på ditt ADI

Det jeg spiste igjennom dagen, så ogsi. Litt ukjent på hvor my jeg spiste til middag men,

Frokost:

Banan 160g CA og skyr Mango

Lunch:

Banan 160g CA

Middag:

4 Tagliatella klomper glutenfri (73.6 G karbohydrater per 100 G)

til tomatsausen var det krydder pølser i fra Gilde. tja 5 ble brukt, men delt på 2 personer og en del ble igjen.

2 små osteskiver fra Norvegia

Nattmat:

Glutenfri Dobbel cheeseburger i fra McDonalds etter en liten svømmetur og avslapping i boblebad

Hvordan i huleste kan denne mengden mat bli så jævlig lite? Der igjen Kalori mengden i fra middagen er delvis ukjent

[Sondre Aalbotsjord]

Stor mengde mat kan inneholde veldig lite kalorier og små mengder mat kan inneholde store mengder kalorier, f.eks nøtter.

Du burde vite hva du spiser, telle kalorier FØR du spiser det.

Hvis det er for lite kalorier, så kan du slenge på med noe annet.

Jeg spiser som regel 100-200g nøtter hver dag for å få i meg nok. går kjempefint.

[DukeNukem]

Fordi det er lite mat? Du spiser jo ikke noen ting.

[Gjest Jester]

Det er lite fordi det er lite. du lister opp noen bananer 2 pølser og en munnfull pasta. Cheeseburgeren alene er nok 500kcal av de 1800

[Tarald]

Jeg har lugget på dette kalori nivået i tja 2 måneder nå og dette er der i mot første gang jeg har en spisedag, hvor jeg har dretet i karbohydrater. Men bare så merklig med tanke på at jeg trodde det kom til å bli så mye mer en hva jeg trodde. :/

Gått ned 13-14 KG siden starten av juli. uten muskeltap.

[PrideFC]

Haha det der var ingen mengde mat å snakke om. Ligger på 4000kcal hver dag uten stress, og det er nok aldri no mcdonalds eller lignende. Frokosten og lunchen din er jo ikke eksisterende. Du må få i deg litt mer kjøtt! Nøtter er og en fin vei å få opp kcal på!

[Tarald]

Jeg er nøtte, allergiker så nøtter går nokk ikke for meg Har ikke ett problem med å spise mye, ehem var blitt ganske chubby inntil jeg gikk på "diett"

Men jeg føler min frokost og lunch er tillstrekkelig for arbeidsdagen min som murer. og trener 4 ganger i uken.

Men føler meg aldri slapp, utslitt eller kvalm av noe slag.

Er jeg en av de heldige som har bra gener når det kommer til veldig lavt kalori inntak og overlever på det ?

[Sondre Aalbotsjord]

Er bare at kroppen din er blitt vant til et så lavt kaloriinntak.

Før lå jeg på 1500 kcal per dag når jeg var på mitt tynneste.

Nå ligger jeg på 3000 hver dag og om jeg har 500 kcal i underskudd så er formen helt ræva.

[PrideFC]

Hvis du ser på det som heldig, så kanskje Men du kan jo forsøke å regne ut kcal forbruket ditt i løpet av en dag, så ser du om det er for lite eller ikke!

Fitnessbloggen.no - Kalorikalkulator | Facebook - Detter er kalorikalkulatoren til fitnessbloggen. Gir iallefall en pekepinn!

[Tarald]

Var det jeg selv også regnet med, har alltid passet på at jeg har lugget over 210 G proteiner vær dag, før i dag så klart.

Men jeg har hatt positiv virkning på helsa generelt etter jeg startet på underskuddet. Skjeldent syk, økt konsentrasjons evne, mer energi.

Jeg er 182 cm og 18 år vekt på nå 83-85 kg igjennom dagen

[Tarald]

Hvis du ser på det som heldig, så kanskje Men du kan jo forsøke å regne ut kcal forbruket ditt i løpet av en dag, så ser du om det er for lite eller ikke!

Fitnessbloggen.no - Kalorikalkulator | Facebook - Detter er kalorikalkulatoren til fitnessbloggen. Gir iallefall en pekepinn!

Om jeg trener tungt, 4 ganger i uken og jobber som murer daglig burde jeg da velge, Ekstremt aktiv? for i så fall, så burde jeg ligge på 3672 kcal i følge kalkulatoren

Basisforbrenning er på 1883 kcal

[Myr]

Hvis du har kjørt dette en stund, men bare 70ish gram protein, uten muskelsvinn, lurer jeg på følgende: Har du muskler i hele tatt å konservere? Med denne "dietten" ville hvertfall jeg blitt tynnfeit etter få uker. Selv med en fordobling av proteininntaket.

[Tarald]

Hvis du har kjørt dette en stund, men bare 70ish gram protein, uten muskelsvinn, lurer jeg på følgende: Har du muskler i hele tatt å konservere? Med denne "dietten" ville hvertfall jeg blitt tynnfeit etter få uker. Selv med en fordobling av proteininntaket.

Det var bare denne dagen proteininntaket er lavt og karbohydratene så høye. Ligger vanligvis på 50-70 g krabo, 210g+ protein 30-40 g fett

[Myr]

Det var bare denne dagen proteininntaket er lavt og karbohydratene så høye. Ligger vanligvis på 50-70 g krabo, 210g+ protein 30-40 g fett

Skjønner. Det så plutselig 10 x bedre ut

[Tarald]

Skjønner. Det så plutselig 10 x bedre ut

http://forum.fitnessbloggen.no/threads/taralds-vei-til-dr%C3%B8mme-kroppen.10221/

Her er loggen, uheldigvis logger jeg ikke maten jeg spiser men. Jeg spiser omtrent det samme til frokost, lunch og kvelds. Eneste som varier er middagen, men der er det ofte. kyllingwok, yttrefile av svin med wok, laks, ørret litt poteter og masse salat (Veldig mye brokkoli i det siste)

[Sondre Aalbotsjord]

Jeg er forvirret.

Hvordan kan du ha gått ned 14kg og ikke mistet noe muskelmasse? og hva er kaloriinntaket dit på en daglig basis.

Hvis du har gått ned 14kg uten å miste muskelmasse og med et så lavt kaloriinntak, så burde du skrive en bok.

[Tarald]

Oppretholdt høyt protein nivå, trent hardt og vært heldig på mitt høyeste kalori inntak kunne være 2100 kalorier. Men tror aldri jeg oversteg det på 1 måned, var ofte ned på 1500 kalorier på noen dager

[PrideFC]

Om jeg trener tungt, 4 ganger i uken og jobber som murer daglig burde jeg da velge, Ekstremt aktiv? for i så fall, så burde jeg ligge på 3672 kcal i følge kalkulatoren

Basisforbrenning er på 1883 kcal

Jeg er ikke sikker på hvor tungt yrket som murer er, men ville nok valgt moderat aktiv, jobben skal nok ikke regnes som trening, du kan heller tenke 200-kalorier ekstra ish

Jeg er forvirret.

Hvordan kan du ha gått ned 14kg og ikke mistet noe muskelmasse? og hva er kaloriinntaket dit på en daglig basis.

Hvis du har gått ned 14kg uten å miste muskelmasse og med et så lavt kaloriinntak, så burde du skrive en bok.

Nå har ikke jeg kikket i loggen, men å hvis han var stor, vil han "lett" kunne gå ned 14kg og opprettholde muskelmasse, til og med bygge muskler, så lenge han får i seg nok proteiner!

[Sondre Aalbotsjord]

Oppretholdt høyt protein nivå, trent hardt og vært heldig på mitt høyeste kalori inntak kunne være 2100 kalorier. Men tror aldri jeg oversteg det på 1 måned, var ofte ned på 1500 kalorier på noen dager

Proteiner HJELPER på å ikke miste muskelmasse når man er i underskudd, du kommer fortsatt til å miste muskler når kroppen din ikke har noe mer igjen i fettlagret og stjele fra. hvordan kan du ha over 1000 kcal i underskudd og ikke miste muskelmasse.

Dette kjøper jeg ikke ;p

[Tarald]

Proteiner HJELPER på å ikke miste muskelmasse når man er i underskudd, du kommer fortsatt til å miste muskler når kroppen din ikke har noe mer igjen i fettlagret og stjele fra. hvordan kan du ha over 1000 kcal i underskudd og ikke miste muskelmasse.

Dette kjøper jeg ikke ;p

Du kan se igjennom loggen min, de fleste svar ligger der