Ryggen klarer mer, men ikke armene

[Vrimmel]

Men dere snakker veldig mye om grep nå. Det er greit nok at jeg får et godt grep, men det hjelper jo likevel lite om armene mine ikke er sterke nok?

Kan du presisere hvilke muskler det er du føler er for svake?

[PrideFC]

Kjør uten reimer og magnesium frem til grepet svikter, deretter bruker du reimer, da armene ikke lenger trenger å jobbe like hardt, og ryggen må jobbe mer selv Ja det blir fortsatt tungt i armene, men etter en stund vil styrken utjevne seg

[Lilo]

Om armene dine er svakeste ledd må du gjøre dem sterkere. Jeg hadde problemer med at grepet sviktet eller at underarmene ble så pumpet at det gjorde det problematisk å løfte. Løsningen var hammercurls, samt småting som å bære tunge ting oftere over lenger tid til hverdags (fylle bæreposene på butikken og gå hjem hvor jeg løftet på posene underveies, henge i pullupbaren lengst mulig og dra meg smått opp ved jevne mellomrom mens jeg holdt meg der.

Min tankegang er at om et ledd i kjeden er svakt må du gjøre det sterkere, ikke finne løsninger for å gå rundt det. Bjørnetjenester er dessuten bare kortsiktige løsninger som kommer og sparker deg i rumpa igjen. Reimer er etter min mening unødvendig før det begynner å bli tungt(!).

[Pernillis]

Kan du presisere hvilke muskler det er du føler er for svake?

Er vel underarmer ja. Eller egentlig hele armen generelt. Haha.

Men tingen er at, JA jeg må jo trene armene mine sterkere. Men dette blir jo et evig problem, da jeg også vil øke i vekt for ryggen. Så da begynner man på en måte "på scratch" igjen hver gang jeg øker, og må trene armene opp. Men jeg skjønner jo at det ikke er noen vei rundt det. Så jeg får rett og slett begynne å trene armer mye mer enn jeg gjør (gjør det som regel én gang i uken).

Jeg er ikke naturlig sterk, og tar veldig lite i alt foreløpig. Men det er jo det jeg jobber med

Kjør uten reimer og magnesium frem til grepet svikter, deretter bruker du reimer, da armene ikke lenger trenger å jobbe like hardt, og ryggen må jobbe mer selv Ja det blir fortsatt tungt i armene, men etter en stund vil styrken utjevne seg

Dette forslaget likte jeg!

[splash]

Jeg mener at reimer og belter er hjelpemidler du kan vente med til du er blitt MYE mer erfaren. Bare vær tålmodig og varier med øvelsene så skal du se at du blir jevnt sterkere i hele kroppen :-)

[000]

Du kan løse det greit ved å svine littegranne på ryggen når du f.eks trener nedtrekk, det har ingenting å si for muskulaturen i ryggen da stangen uansett skal ned til under haken, men du belaster forarmene litt mindre og vips slipper du å få melkesyren i den delen av bevegelsen først.

[Hansemann]

Hvis du syns det er kjipt med grepstrening så kan du begynne med litt klatretrening / evt supplere med klatring. Bedre griptrening får du ikke