Rumenske Markløft - Teknikk

[Joakimz]

Noen som kan ta en kjapp titt på teknikken? Øvelsen er ganske ny for meg.

[Maxwell]

kan sikkert ha litt mer knekk i knærene, det der ser mer ut som strake mark en rumenske mark. Men bra bevegelighet i hofte partiet på deg mister cheers for det.

[STRONG DAD]

Etter å ha studert ripptoes video om denne øvelsen så ser det jo rimlig greit ut, men hva med å se fremover og ikke ned?

[larskr]

Ser ikke så verst ut. Husk å begynne bevegelsen i hofta, press rumpa bakover, ikke len deg forover.

Etter å ha studert ripptoes video om denne øvelsen så ser det jo rimlig greit ut, men hva med å se fremover og ikke ned?

Absolutt ikke. Hold nakken i linje med resten av ryggen

[Krembolle]

Absolutt ikke. Hold nakken i linje med resten av ryggen

Hvor dumt er det om man ikke gjør dette? Har sett rett frem hele tiden når jeg har tatt RDL

[larskr]

Hvor dumt er det om man ikke gjør dette? Har sett rett frem hele tiden når jeg har tatt RDL

bøyd nakke kompenseres gjerne for et annet sted, ofte i korsryggen, og det er som alle vet ikke helt heldig. Tenk at du skal lage dobbelthake

[Krembolle]

Det kan sikkert være en av årsakene til at korsryggen min ofte er gåen.. Hm..

[Joakimz]

Takker for svar her. Skal nok prøve og fikse på dette til neste økt