Ryggøvelser for å motvirke fremoverroterte skuldre?

[IngvildK]

Tips til gode øvelser?

[Janeee]

Facepull, fremoverbøyd sidehev, omvendt peckdeck?

[Maxwell]

pandley rows, roing med vektstang, chins, pullover's, omvendte flyes, t-bar row, fjesdrag(facepull), nedtrekk, kabelroingvarianter, latsdrag i kabel. =) her har du masse , er veldig glad i ryggtrening=) også har du kongen av ryggøvelser markløft(beste øvelsen for god kroppsholdning)!

[burny_]

Facepulls Samt alt annet som går på baksiden...

Band pullaparts og shoulder dislocations er også tingen... Har du et strikk hjemme kan du gjøre det hver morgen

[larskr]

favepulls er en bra øvelse, men ingen av tipsene ovenfor vil funke hvis du trener asymmetrisk. Har du fremoverroterte skuldre er det viktig at dra:press forholdet ditt er 2 eller 3:1. Altså, for hver pressøvelse, gjør du 2 eller 3 draøvelser

[IngvildK]

Tusen takk for mange gode tips

[Maethor]

En annen ting er å jobbe med rotasjonen i skuldrene, evt. også tøye hofteleddsbøyeren hvis den er stram.

Skuldersmerter - Hva de IKKE forteller deg (eller vet)! | Eirik Sandvik