Failure vs No failure

[Thetanium]

Hei

Er det noen som kan vise til gode artikler der det sammenlignes vekttrening til failure vs no failure?

[BROrilla]

Hei

Er det noen som kan vise til gode artikler der det sammenlignes vekttrening til failure vs no failure?

nei, men failure og overskudsstrening er like viktig i mine øyner.

[Thetanium]

Okey, si mæ delvis enig me dæ, failure kan t tider realiser overskudd fra mengdetrening o.l.

Men trur nok it at d e et must desverre, trur man kan kom like langt om it lenger selv uten og nonn gang gå til failure.

D e kunn bro-science og erfaring fra mi sie, så had vært bra me nå gode artikla.

[BROrilla]

Okey, si mæ delvis enig me dæ, failure kan t tider realiser overskudd fra mengdetrening o.l.

Men trur nok it at d e et must desverre, trur man kan kom like langt om it lenger selv uten og nonn gang gå til failure.

D e kunn bro-science og erfaring fra mi sie, så had vært bra me nå gode artikla.

Det kan godt være) Kommer også ann på hva som er målet. Styrke eller muskler.

[Andy]

Hei

Er det noen som kan vise til gode artikler der det sammenlignes vekttrening til failure vs no failure?

Står litt om det her, mulig det kan være litt til hjelp hvis du ikke har lest det før. Auto-regulering for optimale økninger i styrke og muskelmasse - MyRevolution

[Thetanium]

Står litt om det her, mulig det kan være litt til hjelp hvis du ikke har lest det før. Auto-regulering for optimale økninger i styrke og muskelmasse - MyRevolution

Takk Andy, har lest den. Er mye bra i denne artiekkelen, men desverre mangler den kilder og spesifikk informasjon om deltagerne osv, så den mangler kvalitet. Selv om Fagerli sikkert har kildene sine på plass så ser jeg de ikke der og da holder ikke "Forskning bekrefter at det ikke er nødvendig å trene helt til utmattelse for å få resultater."

[Andy]

Regna nesten med det Ser den!

Vil tro det står noe på RTS også, men har ikke lest så mye på sidene der til at jeg klarer å plukke ut noen spesifike artikler: Training Articles

[Thetanium]

Takk, ska leit, ser ut som d e håp på den sia der

[kl99]

I min erfaring tåler lår failure bra. Har alltid gaina bra på å kjøre lår til failure. Samme med legger, trapz og mage. men biceps, rygg, bryst, triceps osv funker dårlig på failure i min erfaring!

Grunnen til at jeg ikke viser til noen artikler er for at det er så utrolig kontroversielt... Man vet heller aldri om den som skrev artikkelen er på roids eller ikke.

[Thetanium]

Takk for delt erfaring, har noe samme oppfatning selv, men trur også det er mye hardere å gå like hardt til failure i beina ettersom d er en del hardere enn feks armer skuldre bryst osv.

Æ fant en artikkel til slutt som ser okey ut. Det de fant ut er at failure trening gir en større respons per trening, kontra bestemte antall reps pre failure. Problemet med failure e som all anna trening med høy intensitet er at du kan ikke gjøre det ofte grunnet lengre restutisjonstid enn "ikke failure" trening. Så i lengden er du bedre tjent med og kombinere intensitet og failure med

mindre intensiv trening med større volum uten failure, at det virker er ikke akkurat noe nytt. Mange kombinerer perioder med volumtrening for så trene mer intensivt, feks. HIT og volum f.eks.

Acute hormonal and neuromuscular responses and recovery to forced vs. maximum repetitions multiple resistance exercises

[kl99]

Failure på bein funker for meg. Men for resten av kroppen funker det dårlig.

Det du sier kan være riktig, usikker- men cluet er at muskler er en tung belastning for kroppen både å ernære og å bære på, så kroppen vil ikke ha dem om de ikke brukes. Derav bryte ned litt og ofte. Ser logikken?

[McBain]

Ta en titt på ergo-log.com. Mye fine artikler der sortert etter kategorier. Artiklene tar stort sett utgangspunkt i studier.