Søk i nettsamfunnet
Viser resultater for emneknaggene 'vektoppgang'.
Fant 4 resultater
-
Var på en 2mnd diett på senhøsten, midten av oktober til midten av desember. Så er rundt 5 uker siden diettslutt.Jeg gikk fra å veie 63/64kg til 54kg på 2mnd. Det var stor påkjenning for hodet, men likte resultatet. De to første ukene av maintainance gikk veldig bra, hadde 3/4 cheatmeals. De to neste ukene mistet jeg det helt, hadde 2/3 store spisedager, proppet i meg alt jeg klarte. Det resulterte i å gå fra 54kg til 59kg på 5 uker. Det var enda tyngre for holdet og kroppsbildet. Føler meg ufyselig, vekta ser ut til å ha lagt seg på magen. Hater meg selv for at jeg lot dette skje med kroppen, men ingen vits å angre nå. Vil ikke gå ned ytterligere i vekt jevt over da jeg skal på diett i april/mai, men vil ha vekk magen. Trenger desperat råd til hvordan kroppsbildet kan bli bedre og hvordan jeg kan få vekk "magevekten" fort. Noen som har noen råd eller erfaringer med dette?
-
noen som har oppskrift på noen enkle kaloririke frokoster på lager? kan være usunn eller sunn, så lenge kalorinivå er høyt. eksempel: havregryn, melk, nesquik i blenderen. 2 min og en heftig energirik frokost.
-
-Hei! Har lest mye, men finner ikke noe eksakt 'plan' å følge når det gjelder vektoppgang! Finner mye om vektnedgang.. Så tenkte jeg kunne prøve å skrive et innlegg her å kanskje få hjelp til å sette opp en kostholdsplan. Jeg er en ung dame på 24år, er 175cm høy og har hele livet vært slank. Det vill si at jeg har hørt mye dritt om at jeg er så tynn osv, å er mildt sagt veldig lei av å gå rundt som en pinne. Men samtidig er det en del som misunner meg fordi jeg kan spise alt jeg vill, uten å merke noe spesielt til det på kroppen. Jeg trener styrke annahver dag med et program som jeg har funnet på denne siden: X-size for maksimal muskelvelt, pluss at jeg trener mage utenom, ettersom det ikke er noen øvelser som fokuserer mest på magemusklene. Så det eneste jeg føler at jeg mangler er en plan over hva jeg skal spise hver dag og til hvert måltid.. syns det er så vanskelig med hvor mye av det å det jeg skal spise og hvor ofte osv. Har vansker med å få i meg mer mat når jeg er mett. Samtidig så trener jeg styrke også fordi jeg ønsker mer muskler og å stramme opp kroppen. Håper noen kan hjelpe, det hadde jeg satt stor pris på! Og bare rop ut om du trenger mer info for å sette opp en kostholdsplan :-) på forhånd takk!
-
Hei, dere:) Jeg veier meg vanligvis annenhver uke, kun for å passe på at jeg ikke går ned i vekt. På mandag veide jeg med, og jeg hadde gått opp Ca. 2-300 gram siden sist gang. Jeg begynte å under litt, for vekten min har vært såpass stabil (helt normalvektig) over lang tid nå. Jeg tenkte derfor å vege meg hver dag denne uken, å spise det samme som jeg pleier bare for å sjekke. Og det har seg sånn at for hver dag har jeg bare fortsatt å gå opp, så siden mandag nå så har jeg gått opp Ca. 1,5 kg? Og nå begynner jeg å lure, for det har bare gått oppover å ikke stoppa? Hva kan være grunnen til dette? Jeg spiser det jeg pleier, trener styrke 4-5 ganger i uken som normalt og jeg går tur med hunden hver dag. Ellers går jeg på skole. Nå må dere for all del ikke tro at jeg er veldig panisk nå på grunn av denne vektoppgangen, jeg blir bare litt betenksom når det ikke ser ut til å stoppe, og jeg gjør ikke noe utenom det jeg vanligvis gjør. Så, har noen av dere en teori på hva som kan være grunnen til dette? Takk på forhånd!
