Gå til innhold

akt12

Medlemmer
 Vis profil  Se deres aktivitet

  • Innlegg

    152

  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Om akt12

  • Bursdag 22. mai 1986

akt12 sine prestasjoner

Medlem

Medlem (2/6)

81

Nettsamfunnsomdømme

  1. akt12

    okæi....nå er det på tide med fult fokus på trening igjen....borte bli alt det vonde som har vært, tjoheeei alt bra :D jippi

    Vis mer  
  2. akt12

    I morgen skal jeg for første gang være spinning instruktør på jobb, og har meldt meg på landsbyrittet ;)

    Vis mer  
  3. akt12

    da skulle du jo bare skreket ut vettu! =)

    Vis mer  
  4. Ztaeyn

    og jeg som vurderte å høre om noen ville ta en kaffe i byen dag (eller, øh i går basert på klokka)...

    Vis mer  
  5. akt12

    hehe, sitter faktisk med kaffekoppen min nå ;) og vurderer en tur ned i byen.....for ennå litt påfyll ;)

    Vis mer  
  6. Ztaeyn

    På tide du fylle på den koppen du har i hånda, den er vel sikkert litt kald å drikke på og no.

    Vis mer  
  7. akt12

    gleder meg til å trene i morgen, og det blir hardkjør....jippi :D

    Vis mer  
  8. akt12
    for en inspirasjon....det er jo kanon bra! du er KNALL FLINK!!!!! jeg gikk ned 8 kilo da jeg begynte å trene, men nå er jeg liksom på stedet hvil......går ikke ned noe mer, har gjerne 5-6 kilo til jeg ønsker å ned, så må nok bli mer disiplinert med kosten nå ble jeg motivert til å ikke kjøpe snop i helga, haha. trener selv 5-6 ganger i uka......men må nok øke kardio, men kan jeg spørre, hvilket intervall kjører du? jeg løper 4x4x4.....2 ganger i uka, må nok gjerne opp i 4 ganger, men jeg tar det før styrketreningen, orker ikke mye etter en tung styrkeøkt
  9. akt12

    gleder meg til å trene i morgen, etter to motvillige fridager, kjenner jeg at det kribler i kroppen etter en tung styrkeøkt i morgen!

    Vis mer  
  10. akt12
    har styrke 3-4 ganger i uka, da trener jeg full kropp. Prøver å han kondis 2-3, men må innrømme at jeg synder kraftig på kondis treninga, gud så kjedelig det er
  11. akt12
    nå har jeg hatt cravings for pannekaker i 3 dager etter denne tråden prøvde å lage en sunn variant, men årh....har lyst på vanlige pannekaker....skal prøve å motstå fristelsen så godt jeg kan;)
  12. akt12
    er det bare meg, men jeg kjenner ofte at det prikker i føttene etter en stund på ellipsemaskinen, kanskje jeg har en rar løpestil på den men er akkurat som om føttene "sovner", hvis dere skjønner hva jeg mener?
  13. akt12
    hehe, har hatt skikkelig søtsug....evt egentlig matsug i det siste, jeg blir aldri mett!!!! haha selv spiser jeg mye brødmat, så det burde jo mette godt. men fytti å vanskelig det er å knekke sukkersuget...! selv hjelper det å lese litt på fitnessbloggen å se alle bildene av alle de flotte resultatene folk får..... motivasjon!
  14. akt12

    treningsfri i dag.....men klør i beina etter å trene....!!!! gleder meg til morgendagens økt, da skal det løftes tung og presse meg hardt!

    Vis mer  
  15. akt12

    Type knebøy?

    akt12 svarte på kwebby sitt emne i Styrketrening

    jeg hadde 3 sett x 8. og 2 sett x5 med å legge på litt mer for hver gang. i begynnelsen kunne jeg øke med 5 kilo, per uke. men når jeg kom opp til 60 kg økte jeg med 3 kilo. så makser jeg mot slutten og tar kun 1-3 repetisjoner med maxvekten jeg orker men dette er jo veldig individuelt. jeg trener også endel utfall med 20 kg og utfall i slynger for å variere litt.
×
×
  • Opprett ny...