Thor._

Ja, 2700-3000 kalorier er en fin plass for deg å ligge på utifra ditt aktivitets nivå. Antar det er en mix av litt løs hud og restfett på magen? Det er en fin mix ja, kan merke du vill legge litt på deg etter hvert som du øker kalorien med tanke på vannoppsamling i gamle fett lagre, de fyller seg opp igjen før de "flusher" og krymper. Trener mye baseøvelser, men hvor mye fokus bør jeg ha på magetrening? Ha fokus på magetrening og for og ha bedre core muskulatur generelt. Skal jeg fortsetter med lavkarbo? Prøv deg på Høy,moderat og lav dag med karbo det er en fin kombinasjon for å sjokke kroppen samt dra utnytte av karbohydratene. Og hvor mye bør jeg løpe? Jeg hadde løpt likt som du gjør. det er bare en positiv ting for utholdenhet og eksplosivitet under en styrke økt. kanskje omgjort det til mer kardio typ. 130-140 i puls for å ikke slite kroppen helt ned. Men vill du løpe mer og klarer det så er det ingenting i veien for det så lenge du har nok mat ila dagen. mvh

EDM