Ceeps

Noen som vet hvorfor denne "muskelen" blir helt myk når jeg strammer magen, mens det er hardt når jeg slapper av?

Knebøy i alle former og farger. Daaamn.

1. 5 styrkeøkter i uken + evt. intervalltrening/tur. 2. 1-2 ganger i uken. 3. Altfor ofte... Vanligvis en gang i uken.

Hvor mye penger er det å spare på proteinpulver og barer i Sverige? Tenkte meg en tur over grensen på lørdag, så spørsmålet er om jeg skal vente med å shoppe nytt pulver til da, eller om jeg like gjerne skal ta det på nett med en gang Edit: mottar også gjerne anbefalinger om pulver/barer!

Sko Ekstra sokker Hengelås Medlemskort Vannflaske Proteinpulver Treningstøy Hodetelefoner+iPhone

Jeg er en jente som har trent styrke siden jeg var 20, så med tanke på at jeg nå er 27, begynner det jo å bli en stund, men det var allikevel først etter nyttår i år at jeg virkelig begynte. Tidligere løftet jeg litt vilkårlig mtp. øvelser, vekt og progresjon, med null fokus på kosthold. Etter å ha oppdaget fitnessbloggen.no (halleluja!) har imidlertid dette endret seg. Selv om jeg hadde trent mye styrke, var det som sagt uten noe særlig fokus, så begynte med denne to-splitten La deg inspirere av disse treningsprogrammene - Fitnessbloggen Var godt fornøyd med dette, og merket god progresjon. Rundt påske ønsket jeg imidlertid å begynne på et fullkroppsprogram, da jeg ønsket å øke antallet kardioøkter ifht. styrkeøkter noe. Forsøkte meg på RYP, men synes grunnprogrammet var litt "tynt", og føltes litt som et steg tilbake i forhold til to-splitten. Er dermed på utkikk etter et bra fullkroppsprogram. Har kikket litt på det i lenken over, og lurte på om noen har noen erfaringer med det? Og hvor mye "bedre" er egentlig et to-splittsprogram i forhold til et fullkroppsprogram? Burde jeg gå tilbake til to-splitt, eller vil jeg kunne få samme utbytte av et effektivt fullkroppsprogram?