Blenda

Isis: flott framgang! Du har definitivt funnet din nøkkel for framgang! Har gått ned noen gram, men varierer så syykt mye! Fra dag til dag, uke til uke...Men jevnt over ned da. Og sterkere. om tabata; forskning som viser at det faktisk nytter med bare noen små minutter HIIT! http://www.svtplay.se/medicin-med-mosley

Småsjuk på tredje dagen. Har en tendens til å bli småsjuk i flere dager/uker, ikke skikkelig syk i to dager som andre! Hoste, ekstremt slapp, trøtt, mareritt, kløe i bronkiene, tett i hodet. Hurra. Not. Jeg som skulle sette treningsrekord i september... (antall treninger)

På saluhallen her i Göteborg får man en fantastisk saus man bare trenger noen få skjeer av til biffen. Inneholder trøffel, valnøtter, olje, parmesan - mix, varm lett, spis! Men krever en skikkelig god og mør biff, ikke noe skosåleprodukt fra rema!

En av de beste pastaretter jeg har spist var i Berlin. Pasta. Lettstekt karl johan sopp, sjalottløk, og trøffel. Parmesan strøssel å toppen. Istede for pasta kan man bruke lettkokt strimlet squash. Btw: trøffel er ferskvare og skal has i helt på slutten, rett før severing!

Tenkte også forsøke det derre tabata greiene, kikka på youtube i dag for øvelser. Tror jeg går for high knees, store hopp forover og bakover, burpees og jump squats. Synes cardio er så kjedelig, men om dette får opp pulsen, så skal jeg nok klare fire minutter...

Dagens negative? Hva med ukas negative?? Har en halvsyk unge på to år, midt i ekstrem trass alder. Min pappa påstår at jeg får som fortjent, da jeg var minst like ille selv. Pff!!! Hyl, skrik, kast på golvet. Natt, dag, ute inne. Vet aldri når, hva, hvorfor, hvor.... kuuuul. Not. Føler meg litt som en fange faktisk. Tør knapt gå ut av døra.

Aaaaaaaaaaahhhhhhhh! Aka- alt suger.

Synes du skal ringe legen og spørre. Det er slag/ramle og slikt som man skal være forsiktig med. Jeg fikk vente med alle former for gym, ridning, etc i 6 mnd etter kyssesyken. Hvordan blodprøver var, vet jeg ikke, var tenåring da.

Sjukt uopplagt på trening. Mentalt er jeg klar for trening, fysisk vil jeg bare spise kake og lese en bok. Er som om hjernen min ikke kan ha flere Obsessions, nå er det den jeg er støtteped for som er i fokus, samt skole, samt mitt eget ekteskap. Hvorfor kan jeg bare ikke ha flere store interesser??? Er faktisk ikke tiden som har skylda. Er liksom allid alt eller iŋenting for meg! (mat, trening, jobb, studier, interesser, etc)

Jeg ror jeg forstår, har det sånn i knebøy og benkpress med hantler. For meg tenker jeg bareat đt er så tungt at det bare ikke går. Litt so om jeg skulle forsøke løfte en bil. Kjenner jo ikke i musklene, bare ER for tungt.. Kjipe når man trener er når det skjer på minimal forskjell, altså løfte ex 10kilo er ok, 10,5 kilo går ikke.

Leste noe lurt her inne: vektnedgang (eler oppgang) starter i kjøkkenet! Så mye og hente på det, og den biten styrer man selv. Angående nattevakt, du må jo nesten kjenne etter selv hva som fungerer for deg. Trene rett etter jobb, så hvile og sove, eller trene på kvelden, før jobb? Ellers er jeg med deg i sterkere og slankere høst! I loggboken står alt, men det viktigste: 38 år, kvinne, 159cm, og 77,8 kg. Så er en smule tyngre enn deg ja. Liker best styrketrening, hater cardio, så vurderer sånt TABATA opplegg, men skal lese meg litt opp på de!

Maije sitt forslag støttes!

Jeg får vondt i høyre kne ved hip thrust! Why????? Er ĵo ikke akkurat den mest teknisk avanserte øvelsen.. Holder tilbake antall kilo, og rep, pga dette. Knepper, gjør vondt lenge etter på, ed bevegelse, som å reise seg opp fra lav stol, ikke når jeg sitter. Tips???

To paracet. Om det er muskulært, en ibuprofen og en paracet. (standar opskrift fra gubben, han er anestesilege!) men mannen kan gi deg massasje, det er alltid digg. Ev ligg på mørkt rom med våt klut i panna, mens smertestillende virker... God bedring!

Hus at du som gutt ikke er ferdig utviklet før et lite stykke over 20år. Først da ser du hvilken "manne-kropp" du får. ( med tanke på muskler, styrke, etc) Ikke for at det kanskje er en trøst nå! Meanwhile: gjør det du synes er morro! Fotball, løping, lagidrett eller solo- det du liker! Dette gir deg muskler og bygger en sterk og sunn kropp som skal holde deg på beina i forhåpningsvis rundt 70-80 år til! Ps. Om du vil trene litt tøft, gå for kampsport, for eksempel thaiboxing. Er du aktiv spiller det ikke så mye rolle hva familien din lager til middag. Synes DU det er lite grønnsaker i maten, så kan du jo begynne lage middag.

- står i min logg, men hadde skrudd på feil plate, så en tom kasserolle var blitt varm. Men i mitt hode er tom og ubrukt kasserolle det samme som ikke varm. Jeg hadde feil. Har to fine brennmerker på to fingre.... - det er kveld, forsøker legge det miste husmonsteret, så jomer i hele gata av og hyl og skrik. Da ringer det på døre, flere ganger. Tenker mer og mer irritert at den som ringer på må da fatte at ingen åpner, jeg skal legge unge! Til slutt åpner jeg, i stygge utvaska joggebukser, håret til alle kanter, sprengrød i ansiktet. En beskjeden nabo vil bare påpeke at nøklene står på utsiden, hele ettermiddagen og kvelden...

Fastlegen er enkles. Ring, be om tid. Koster en liten sum for blodprøve, pluss ev time hos legen senere hvis det er avvikende funn. Som regel er det sjukepleier som tar prøven, så du bør få tid kjapt.

Datatrøbbel! Laptop nr 1 (den jeg bruker til jobb, studier) vil ikke starte! Jadda, jeg har lada den...Kommer så langt som å snurre igang logo,men når det liksom skal komme opp startskjerm for innlogging, så er det bare svart. Og flimmer. Laptop nr 2, som barnet bruker, måtte ha hundre oppdateringer før jeg kunne sjekke mail fra myndighetene til mitt eget firma eller sjekke bankontoene. Blæ! Det var den dagen. Og nå er det jobb, reise bort for skole fredag-lørdag.

Kan du prøvemale på baksiden? OM det er treolje, så blir det fort skjoldete. Legg ut bilde om du har mulighet.

Jeg kan ikke så mye, men kan garantere at det ikke er karbohydratene! På samme måte om du ikke kan punktslanke deg, kan du ikke punkt legge på deg, iaf ikke av maten. (styrke kan som kjent forme kroppen) Hva som er årsaken vet jeg ikke, det kan kanskje noen andre svare på.

Jeg er mye sterkere en jeg tror. Bare jeg stoler på kroppen og våger ta større vekter! På tde peller seg på alvor ut av komfortsona. Jmf trening i dag...

Orker ikke lese alle 14 sider. Her er et program som svt har. En fyr som tar for seg ulike treningsprogrammer, bl.a crossfit. (og Fitness, mma, styrke). Morsomt program! http://www.svtplay.se/video/2020222/svett-etikett/avsnitt-6-crossfit

Når man vil ned i vekt pga overvekt, men også opp i muskelstyrke OG få bedre kondis, er det best å fokusere på en ting om gangen? Hvis ja, hvor lenge hver periode...? Eller kan man ta alt på en gang?

Cadillac av eldre modell. (78-80????) Denne står mest i garasjen egentlìg Cadillac Transporter, familiebil, hage bil. Temmelig digg bare løfte hele barnevogna rett inn! Og får frakta det meste til/fra vårt litt eldre hus. Opel corsa til den som bare skal handle uten barn, eller kjøre billig! Min drømmebil akkurat nå: Cadillac escalade! Edit en million stavefeil, pokkers autocorrect..

^^ Jeg har lest mye ( om en ikke praktisert så konsekvent), men dette var jaggu nytt! Så, om jeg akkurat nå, er fornøyd med mine muskler og vil beholde de og konse mer på cardio/vekt, så gå ned til 1-4 reps, gjerne eksplosivt? Hadde vært fantastisk!