-
Innholdsteller
81 -
Ble med
-
Besøkte siden sist
Om Wooper
-
Rang
Medlem
- Bursdag 28. mai 1987
Nylige profilbesøk
Blokken for nylige besøkende er slått av og vises ikke for andre medlemmer.
-
Ove_68 reagerte på et innlegg i et emne: HJELP , jeg har mistet kontrollen
-
Stianhfossen reagerte på et innlegg i et emne: HJELP , jeg har mistet kontrollen
-
Om man har dårlig disiplin med sjokkis, potetgull og div digg, så er det best å ikke kjøpe inn dette (this guy knows). Om noen andre i husholdet er de som kjøper så kan du be dem om å ikke gjøre det. Når du har vansker for å ikke ta 2-3-4 prosjoner middag (this guy knows igjen...) så stapp deg full med grønnsaker sammen med maten (blomkål, gulrøtter, osv) så du ikke klare mer laks fks.
-
Jeg er særdeles matnerdig og elsker matkanaler på the tube, men om jeg skulle bare hatt en å følge skulle det vært Chef Jon sin Food wishes. Om sunn og basic enkel mat er målet så skulle jeg anbefale Clean & Delicious. God mat med enkle og "rene" ingredienser. Da ikke "detox-#cleanse#fitlife" rent. Om du vil ha pure fitnesslife protein allofthegains mat, skulle jeg anbefalt Buffdudes sin matkanal (Om du er usikker gå direkte til Food Wishes... 'Cause Chef Jon)
-
Wooper reagerte på et innlegg i et emne: Tips til gode mat-youtubere
-
Er ikke sikker på hvor sikkert mobil apper regner kcal bruk. Om du vil være nøye skulle jeg anbefalt pulsbelte + klokke, arti å se på framgangen sin og statistikker samt å battle med kompiser. Et annet tips; løpe i bakker, brenner kalorier like a mafq om man pusher seg. Powerwalking er også bra for daglig akrivitet
-
Støtter hverdagsaktivitets tipset. Det å finne en aktiv hobby er insanely effektivt (for meg iallefall). Masse grønnsaker til 2-3 av dagens måltider hjelper også. Lavkarbo er oppskytt. Grovbrød, havregryn og grov pasta is boss.
-
Jeg synes 2-3 öl gir meg bedre prestasjon dagen etter.
-
Amba reagerte på et innlegg i et emne: Fete rutiner på gymmet
-
vesen reagerte på et innlegg i et emne: Fete rutiner på gymmet
-
Øivind76 reagerte på et innlegg i et emne: Fete rutiner på gymmet
-
Swålruz reagerte på et innlegg i et emne: Fete rutiner på gymmet
-
Skrev litt for fort. Mener da wrtiststraps/liftingstraps. Den typen for deadlifting og sånt.
-
Prinsesse reagerte på et innlegg i et emne: Fete rutiner på gymmet
-
Trener på et broheim-gym så ser en del kule greier. Løftebelte til alle øvelser: check. Spotter til bicepcurls og skulderpress fra første rep: check. Wristwraps til curls, tricepspushdowns, cablecross og (and i shit you not) benkpress: check.... sadness
-
Jeez louise. At folk faktisk tar den her alkaline dietten på alvor gir mæ vondt i korsryggen
- 9 svar
-
- melkefritt
- hodepine
-
(og 3 andre)
Merket med:
-
Aurelius reagerte på et innlegg i et emne: Spørsmål angående mitt program
-
3 sets (oppvarmingssets ikke inkludert). 3-5 reps på hovedøvelser. 8-10 reps på støtte øvelser. Max reps på bodyweight øvelser. Kanskje 1-2 ekstra sets på chins/dips. På frontbøy liker jeg å ta 15/12/8/4 reps-scheme (inspirert av B.U.F.F. dudes). Synes bare det river sånn perfekt
-
Jeg driver å mekker et enkelt program for hovedsaklig øke i styrke (litt hypertrophy også da...). Trives best med 2-spilt da det tar litt kortere tid en en fullkropp, og jeg har ganske begrenset tid til trening hver dag (ca 1 time). Senteret jeg har tilgang til er ganske kjipt, typ 1 squatrack, dumbells, masse maskiner, smiths osv, så trenger et program med simple øvelser som ikke krever så mye utsyr. Selv er jeg 80 kg, god treningserfaring men vil komme meg opp i styrke nivå. Det jeg tenkte som prgram er: Dag 1: FlatBenk, Skråbenk, Arnoldpress, Pullover og pushups. Dag 2: Knebøy, strakm
-
Om du digger kvarg så får du kvarg nesten gratis her
-
1 Banan + litt peanøtter funker for meg
-
Gjør ofte det samme selv. Noen dager ligger jeg på ca 1000 kcal før kl 6 og kjører på med 2000 kcal på kvelden. Funker fint