Gå til innhold

Karina Sørensen

Medlemmer
  • Innlegg

    57
  • Ble med

  • Besøkte siden sist

Alt skrevet av Karina Sørensen

  1. BCAA, omega 3 og C vitaminer! Klarer meg så fint uten proteinpulver når jeg kan få nok i meg gjennom kosten
  2. Fikk aldri tid til å ta den smålig viktige pausen jeg burde hatt, så nei, det kommer stadig tilbake...
  3. Små, hvite plastglass, fyll dem med vann, frys dem. Brekk av toppen slik at isen stikker ut og du kan stryke den opp og ned der du føler smertene. Løp hele Cross country sesongen her i høst, og slet utrolig med beinhinnebetennelse. Måtte uansett løpe 5-6 dager i uka, helt sjukt hvordan de skulle presse oss. Til slutt måtte jeg gi meg fordi det bare ble verre. Men jeg lover, isen funker, om du tar det rolig i et par uker.
  4. Takk for gode svar!
  5. Ja, men fikk ikke med meg om akkurat den skoen. Får se en gang til
  6. Vet dere noe om Adidas PowerLift? Er de mer for crossfit-bruk? Blir så forvirra av alt jeg leser.
  7. Trenger virkelig hjelp her! Jeg kikker rundt over alt for å lese om sko, men vil høre deres mening! Hvilke sko bør jeg anskaffe meg om jeg ønsker meg vektløftingssko? Setter pris på om dere heller gir meg skotips istedet for sider jeg kan kikke på, da jeg er i USA for tiden for får egentlig tak i ganske mye her. Setter også pris på om dere har amerikanske nettsider jeg kan bestille fra! Åå, men dere er greie om dere kan hjelpe meg.
  8. Som oftest ser dagen min slik ut: Frokost: gresk yoghurt med stevia vanilje Lunsj: Kyllingwok eller gresk yoghurt med jordbær Før trening: Eple og BCAA Etter trening: Proteinshake og banan Middag: Hva en disse amerikanerne serverer. Som oftest veldig liten porsjon da de serverer dritt og jeg klarer ikke tanken på å stappe i med det der. Her snakker vi fett på fett på karbs på mer fett og du bare kjenner fettet renne mellom tennene dine, hva er proteiner liksom. Prøver å spise ute oftest mulig så jeg kan få meg gode salater Kvelds: Gresk yoghurt / cottage cheese, te m. melk og en haug med frukt. En questbar i ny og ne.
  9. Cottage cheese med all fruit-jordbærsyltetøy og massemasse kanel, noe som egentlig bare gjorde meg kvalm. Trenger gresk yoghurt i huset igjen
  10. Skulle ønske jeg klarte å trykke i trynet hahaha, julemat er fantastisk! Men dessverre blir jeg kvalm og mett bare jeg ser på maten etter første julemiddagen, hahaha, så blir dessverre alltid mindre mat enn vanlig for meg. Men virkelig, jeg tenker ikke engang over hva jeg spiser eller hvor mye, jeg bare koser meg!
  11. Alt av Arctic Monkeys, dag og natt.
  12. 250 g. gresk yoghurt med vaniljestevia. Måtte tvinges inn, åfy så mye julemat!
  13. Lille julaften i USA feires med risgrøt of course!!
  14. Det er juleferie, og det er 30 grader, så her blir det soling og avslappingshelg, og noen fine turer! Er helt skjønt!
  15. Ca 250 g gresk yoghurt med stevia vanilje, pecan-nøtter og masse kaffe. Endelig juleferie!!
  16. I dag ble det kaffe og eple, var så nervøs for finals at jeg var sikker på at jeg kom til å spy.
  17. Kanel med havregrøt eggehvitter, sjokoladeprotein og peanøttsmør. Driter i hvor giftig kanel plutselig skal være, da får jeg heller dø lykkelig av all kanelen jeg har spist!
  18. Jeg klarer ikke å se at det er juleferie på fredag. Uka jeg har i vente er 6 tester, 4 finals og 2 quizer... og jeg sitter på fitnessbloggen.
  19. Mer gladhelg, har endelig fått til 88,5 i knebøy og 100 kg. markløft i løpet av lørdag og søndag, målene må derfor økes og jeg er helt i hundre!
  20. Tips til proteinpulver som kan blandes med kun vann og faktisk smake godt? Hadde vært supert med litt hjelp her hehe... Bor i USA at the moment, så om det finnes på iHerb er det jo helt kanon, eller haha, walmart!
  21. Woah, jeg aner ikke, jeg prøver å ikke telle kalorier så jeg slipper å komme inn i den psyken der haha. Jeg ligger kanskje på rundt 1800-2000 hver dag? Etter hoderegning er det nok noe rundt der ja.
  22. Takk for svar, men var ikke helt det jeg var ute etter he he. Greia er, jeg drikker 2-3 liter vann hver dag fordi jeg svetter så mye under løpingen. Jeg presser ned powersde, uansett om det smaker dritt. Vi spiser ute et par dager i uka, og her har de verdens beste, superflotte salater med bønner og all slags greier, kjøper det uten dressing fordi jeg ikke liker dressing haha. Spiser salat og gresk yoghurt til lunsj, eller rester fra middagen dagen før da vertsmor lager verdens beste, og utrolig hekta på å holde seg vekke fra tilsetningsstoffer, middagsretter med kylling og all slags flotte greier hahaha. Jeg spiser så mye frukt jeg klarer å presse inn, bananer, epler, mango og vannmelon. Spiser også havregrøt som jeg koker hver morgen. Men fortsatt føler jeg blodsukkeret og energien er på bunn dagen lang? Jeg vet folk har brukt tilskudd her, jeg vet bare ikke hva som er bra å bruke. Jeg lurer også på matvarer som kan hjelpe meg med litt mer energi gjennom dagen, så kanskje jeg klarer å gjøre lekser å lese til prøve når jeg kommer hjem. Takker for alle svar før dette, er alltid godt med en påminning i starten av dagen! Prøver alt jeg kan å få i meg mer vann også, men føler meg så stappa under løpinga at det er vanskelig, så må jeg på do mens jeg løper, og alt blir bare et mas fra kroppen min haha!
  23. Det har seg nå slik at jeg har kommet meg til Georgia, USA for å leve et år her. Og jeg har selvfølgelig rota meg inn i en hard styrke-gymtime m. kondisjon hver dag + Cross Country-trening hver eneste dag (fri søndager) der jeg løper omtrent 6 km hver dag. Georgia er varmt, og jeg svetter utrolig mye. Har også vansker for å drikke nok vann her. Tips til gode matvarer som kanskje kan gi meg litt mer vann i kroppen enn vanlig vann + matvarer jeg trenger for å holde energien oppe hver dag? Og om det er noen vitaminer / kosttilskudd jeg burde ta? Familien min sverger til Gatorade / Powerade, men nå er ikke jeg personen som liker slike søte ting og klarer å svelge ei flaske etter trening. Er ikke så glad i søtsaker, kun frukt og klarer å svelge ned en energibar i ny og ne Jeg er 17 år, 165 cm. og ei vekt på alt fra 60 til 65 kg. Jeg har ingen planer om noe vektoppgang her, heller en gradvis og fin nedgang i fettprosent, jeg spiser så sunt jeg kan, er hos en familie som spiser lite gluten og lite junk. Setter pris på all hjelp jeg kan få da jeg kommer til å løpe hele dette året og frem til juni neste år, like mye som jeg gjør nå, kanskje mer. :)
  24. Du kan nok ikke leve på cottage cheese og ananas. Spis sunn og variert mat, hold deg borte fra mc donalds, brus og godteri (halo, man kan selvfølgelig ikke kutte ut litt lørdagsgodt). Spill fotball, ta deg en joggetur, sykkeltur, stig noen fjelltopper, bare rør på deg. Det viktigste eg faktisk å kutte ut de feitende sukkervanene som mange har. Lykke til, og ikke glem å leve :)
  25. Jeg ligger faktisk i akkurat det samme for tiden. Nå er jeg ikke personen som spiser usunt av den grunn heldigvis, men jeg orker ikke tanken på å løpe eller løfte på vekter. Jeg roa ned rett før sommerferien, og jeg merker jo allerede jeg har blit svakere i kroppen. Jeg skal ta det opp igjen med en gang jeg får lysten tilbake, jeg vil bare ikke la meg bli så styrt av det lenger. Man trenger rett og slett en pause fra alt innimellom, og plutselig, en dag, savner du å trene. Da tar du det opp igjen, uansett om du må begynne mye roligere igjen. Sånn er det bare. Jeg tror jeg tar det opp igjen når jeg flytter til USA i slutten av mnd, blir mye aktivitet på skolen der borte, og det vil kanskje motivere meg at andre også er aktive. Jeg vil trene fordi det er gøy, ikke fordi jeg føler jeg må, som jeg har gjort et halvt år. Håper du tar deg en velfortjent pause, og at du nyter sommeren, selv om det kanskje ikke er det flotteste av vær hver dag. Lykke til, håper motivasjonen kommer tilbake når du minst venter det!
×
×
  • Opprett ny...