pialarsen

Personlig foretrekker jeg slynge

Ja du sier noe der.. Skal nevnes at det var manuell-terapeuten som henviste meg til røntgen, det var ikke legen. Sliter litt med å vite hvordan jeg skal gå fram også, det er uten tvil værst om morgenene, men så går det seg litt utover dagen, selv om jeg fortsatt føler at det stikker selv om jeg bare sitter.

Jaa og ikke minst frustrerende, hater å være redusert.. men tusen takk!

For de som lurer på hvordan det gikk til legen i dag; han tror ikke det er i korsryggen, ryggsøylen eller i hofta, men at det er en betennelse som jeg har pådratt meg. Jeg fikk utskrevet voltaren(selvfølgelig) for en ukes tid, samt noen øvelser jeg skulle gjøre hver dag, massasje var og bra i følge han. Siden denne smerten ofte forsvinner av seg selv uansett, så skulle jeg hvis jeg fikk det en gang til komme innom og bli henvist til MR. Så nå får jeg bare ta det med ro og ikke hjelpe til med flyttinga siden jeg løfter skeivt der sammenlignet med markløft som har gått helt fint. Jeg kan fint trene, men hvis det blir smerte må jeg stoppe. Så nå skal jeg sitte på rompa i dag og, også blir det forhåpentligvis en lettere økt i nærmeste framtid.

får ikke åpnet linken...

Ble litt skremt nå, jeg.. Har fått time til fastlegen min i dag klokken 16:00 da! håper jeg får en forklaring og ikke blir sendt hjem med en recept med voltaren. Min mor har hatt prolaps, mulig det ligger der?? selv om jeg har en ganske OK sterk kjerne.

Jeg kjenner meg veldig godt igjen i det du skriver! Det blir bra til det "smeller" igjen, og jeg sliter med å komme meg opp av senga om morgenen.

prøver å rulle minst 1-2 ganger i uken* Har ikke rullet på punktet som er vondt nei, er det lurt? Eller jeg ruller vell over det, men har ikke rullet mens jeg har hatt smerter.

Jeg har rumble roller og prøver og ruller 1-2 ganger i uken

Det du nevner først minner meg veldig mye om meg selv, hvis jeg kan si det slik. Jeg blir alltid livredd hver gang det kommer tilbake, men det går som regel over etter en ukes tid (gjorde det sist). Jeg vet ikke om det er muskulært eller ikke, men smertern stråler litt rundt området, men ikke mye(hvordan kjennes stråling egentlig ut?). Jeg kjenner det nå når jeg sitter og skriver, men det er ikke vondt, men det kjennes ikke normalt ut. Jeg har vært i røngten, på behandling til kiropraktor, og for en veldig god stund siden til fyso.

Jeg er aktiv, trener normalt 4-5 ganger uken, men går skole så jeg sitter jo veldig mye.

Hva har du gjort/hva gjør du for å bli bedre?

Jeg har kjørt markløft, men ikke knebøy. Kjørte markløft sist på fredagen, og da var alt helt fint. Kan trolig ikke kjøre markløft eller trene hardt nå pga smertene da..

Rundt området der!

Hei! Da har jeg endelig samlet meg nok mot til å i det hele tatt tørre å skrive en tråd, er kanskje noe kan litt mer om dette enn meg og kan svare. Jeg er ikke helt sikker på hva området heter, men det er nede på ryggen(korsryggen) men til høyre, så det blir vell rundt hoftepartiet på høyresiden. Uansett så er dette noe jeg har slitt med lenge. Typ 1-2 år, kanskje lengre, men smerten er ikke tilstede konstant, den bare kommer og piner meg i en ukes tid før den blir borte, men så kommer den tilbake igjen. Jeg fikk det i romjulen ifjor igjen, etter en lang "pause" fra sist. Hadde smerter i en ukes tid så forsvant det og alt gikk fint, men så fikk jeg det tilbake i går kveld. Jeg trente igår, men jeg trente ikke bein så jeg har ikke løftet feil på for eksempel markløft. (Trente markløft før i uken og kjente ikke noe smerter da). Når jeg har denne "vonde perioden" så sliter jeg med å ta på meg sokk på høyrefoten, ja en sokk og det er sykt frustrerende(HATER DET). Bråe bevegelser er ikke akkurat heller smertefritt. Ja jeg har vært til kiropraktor, men jeg har vondt nå igjen, så det har ikke funket. Tar imot ALLE tips, råd og ja... Takk på forhånd:)

1 boks synnøve gresk yoghurt 200 gram bringebær 30 gram proteinpulver 10 g mandelsmør :happy:

ikke glem sirup!

Har nettopp pakket i meg ALT FOR MYE kolakaker.. greier ikke stoppe heller, spiser, spiser og spiiser.. men er så godt!:happy:

torsk.

Kjenner meg veldig godt igjen! Prøver å ikke bry meg, men enkelte ganger blir jeg så provosert at jeg svarer litt spydig og forteller at det heller ikke er normalt med junk og sukker flere ganger i uken, det er bare noe som har blitt spesielt utbredt de siste årene og det er ikke den type mat kroppen har brukt som hovednæringskilde gjennom generasjonene. Setter det kanskje litt på spissen men:whistle:

MyoProtein Mocca Chocolate er en desidert favoritt! Den blander seg best, smaker best i havregrøt(ja jeg elsker sjokoladehavregrøt), og blir ikke "klissete" som jeg merker at en fra iherb blant annet blir! Ellers er banansmaken, sjokoladesmaken og vaniljesmaken fra prozyme ok! Har bestilt Whey 80 i smaken cookies and cream i 4 kg , var så billig! Noen som vet om den smaker godt og hvordan den er i baking/matlaging?

Hvor får vi kjøpt disse lompene?

Jeg har også kjøpt disse av akkurat samme grunn som deg!

Proteinboller med pålegg! IHERB KODE for de som ønsker: WKP872 4 STK 60 g mandelmel (10 gram til utrulling) 30 g bakepro 30 g glutenmel/hveteprotein (http://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Vital-Wheat-Gluten-Flour-22-oz-623-g/11169) 5 ss sukrinmelis/kokossukker/daddelsukker (kokossukker og daddelsukkeret gjør at gjæren får gjort mere ut av seg!) 1 ss kardemomme 1 ss fiberhusk 1 ts bakepulver 3 ts tørrgjær (cirka 40 grader) 0,7 dl soyamelk/vann/melk (hell i litt og litt) 1 egg 3 ss mager kesam 3 dråper stevia vanilla Litt sånn info om glutenmelet/hveteproteinet. Det er ikke flutenfritt! Det er proteinet som er tatt ut av ekte hvetemel(inneholder lite karbohydreter), og proteiner gjør at gjæret binder ser! Bland alt det tørre sammen i en bolle. Pisk egget og mager kesam sammen til det blir litt luftig. Varm opp væsken til cirka 40 grader(litt varmere ett fingervarmt) og drypp steviadråpene på. Hell det tørre i bollen med mager kesam og egg, rør litt, og deretter hell væsken i litt og litt til passe konsistent. Skal bli deigete. Dekk bollen med plast og la det heve i cirka 1 time. Rull ut på bakepapir med litt mandelmel på. Etterhev gjerne litt med plast over. Pensel bollene med vann før du setter de inn midt i ovnen på 200 grader. Stekes i cirka 12-15 minutter. Pensel med melk rett etter de er kommet ut! Voila! Gode, saftige proteinboller! Serveres gjerne med pålegg, men godt alene. Jeg spiste som dere ser på bildet med philedelphia sjokolade, hvitost, og brunost! Perfekt lørdagskos(for min del), eller søndag/hverdagskos hvis du får lyst på noe godt!

Proteinboller med pålegg! 4 STK 60 g mandelmel (10 gram til utrulling) 30 g bakepro 30 g glutenmel/hveteprotein (http://www.iherb.com/Bob-s-Red-Mill-Vital-Wheat-Gluten-Flour-22-oz-623-g/11169) 5 ss sukrinmelis/kokossukker/daddelsukker (kokossukker og daddelsukkeret gjør at gjæren får gjort mere ut av seg!) 1 ss kardemomme 1 ss fiberhusk 1 ts bakepulver 3 ts tørrgjær (cirka 40 grader) 0,7 dl soyamelk/vann/melk (hell i litt og litt) 1 egg 3 ss mager kesam 3 dråper stevia vanilla Bland alt det tørre sammen i en bolle. Pisk egget og mager kesam sammen til det blir litt luftig. Varm opp væsken til cirka 40 grader(litt varmere ett fingervarmt) og drypp steviadråpene på. Hell det tørre i bollen med mager kesam og egg, rør litt, og deretter hell væsken i litt og litt til passe konsistent. Skal bli deigete. Dekk bollen med plast og la det heve i cirka 1 time. Rull ut på bakepapir med litt mandelmel på. Etterhev gjerne litt med plast over. Pensel bollene med vann før du setter de inn midt i ovnen på 200 grader. Stekes i cirka 12-15 minutter. Pensel med melk rett etter de er kommet ut! Voila! Gode, saftige proteinboller! Serveres gjerne med pålegg, men godt alene. Jeg spiste som dere ser på bildet med philedelphia sjokolade, hvitost, og brunost! Perfekt lørdagskos(for min del), eller søndag/hverdagskos hvis du får lyst på noe godt!