thelion

ut i fra det hun sammenligner med burde jeg være ripped as f***! sitte fremfor en pc, gå i butikken og se tv er jo en del av min hverdag

Tenkte at dette kan være interessant men fikk bakoversveis da jeg så dette (se vedlegg). Er hun seriøs? Mener hun virkelig at styrketrening er det samme som å jobbe ved en pc og tusle seg en tur i butikken?

jeg tar knebøy og markløft i sokkelesten... fra (veldig) gammalt av så gikk mennesker uten sko

Bra trening for grep/finger styrke, mobilitet og utholdenhet Trener selv styrke 3 ganger og buldring 1-2 ganger i uken. Fungerer bra for meg

anbefaler klatring/buldring fin avveksling fra treningstudio og sykt bra trening for hele kroppen

Holdt på med 5x5 en stund og liker dette programmet men etter hvert så har jeg lagt til flere øvelser fordi jeg følte visse muskler ikke fikk nok belastning.Har alltid hatt med chins, pull-ups og dips fra dag 1. Liker disse øvelsene og syns dem gir mye tilbake i forhold til mange andre øvelser. I det siste har jeg lagt til et par isolasjonsøvelser også. Slet med knebøy og markløft. Så jeg valgte vekk markløft første tiden og fokuserte kun på knebøy og teknikk. Artikler, videoer, teknikktrening og prøving til jeg følte at jeg hadde riktig kontakt og aktivering av muskler. Samme fremgangsmåte med markløft men tar det litt roligere her. Trener alene og har følt jeg har hatt en ok fremgang så det har ikke vært noe hindring. Prøvd med treningspartnere men dessverre så var dem ikke like motivert, samme treningstid (selv om vi prøvde å tilpasse det) eller samme mål, så ga opp det hele til slutt. Har fått pekepinn fra forskjellige bros men tar det meste med en klype salt til dem kan forklare hvorfor

Som StiligeCecilie skriver, JEFIT FTW! Enkelt å legge inn treningsprogram og enda enklere å logge.

forsov meg til bussen , trøtt som et uvær :sleep: , kaffetørst , og for å toppe det hele så skriver Stavanger aftenblad at dette er verste sommeren på 15 år... BAM! men fikk sett batman i går da

prøver å legge inn i budsjettet men av en merkelig grunn så bruker jeg mer enn jeg har

det har hendt at jeg har droppet maten men det er av andre grunner enn det som er oppgitt i artikkelen

:cool:

sant nok! kan ikke alltid få i pose og sekk...

festivaler på rekke og rad. går utover trening og diett

Da må du være litt strengere med deg selv "Vil du ikke, så skal du!"-metoden

Finne andre personer å trene med? Eller som meg, trener alene

av og til trenger man bare å få det ut, og som oftest er det bare et ord eller en klem så ordner det seg

spytt over venstre skulder og kast salt over høyre og snu rundt deg selv 3 ganger!

haha! høres ut som en bra oppskrift for å ødlegge nattesøvnen og fargelegge dassen

Tror kaffe mister effekten sin etterhvert... sitter å nipper på en kaffe som er svartere enn natten og tykkere enn råolje men likevel er øyene 2 tonn tunge. Mistenker kaffemaskinen at den gir meg decaff...

dagens/ukens triste: sviktet og såret. men det som ikke dreper deg gjør deg sterkere!

skyter inn et spørsmål her. en bro fortalte meg at det var forskjell på å ta sit-ups med hælene sammen og tærne vinklet utover, hælene vinklet utover og tærne sammen og samme med føttene i vinkel. trener man ikke de rette magmuskelen uansett hvordan man holder hælene og tærne? don't see the difference...

Men så skal det være sagt at folk fungerer forskjellig Er ikke sikkert at han fungerer på lavkarbo? Jeg hadde aldri fungert på høykarbo hvertfall

Takk for det og lykke til med lavkarbo! :thumbsup:

Gått på lavkarbo i ca 1 år nå. Dette i kombinasjon med periodisk faste og trening, har jeg mistet ca 25 kg fett og bygget en del muskler Alltid vært glad i mat og når jeg tenker tilbake til før jeg startet, så var det ikke særlig sundt kosthold jeg hadde Spiser forsatt mye mat men tenker mer over hva den skal bestå av. Elsker så og si all form for kjøtt/fisk så hadde ikke akkuart problem med å gå over til lavkarbo :thumbsup: Så klart unner jeg meg litt annen mat maks en gang i uken, som kan bestå av ris, brød eller poteter. Men er ikke noe særlig savn så lenge enn har mye gode grønnsaker å velge mellom

løfter med begge grep alt etter øvelse