annsilje

Pulsklokka mi har gått tom for batteri og jeg var innom Oslo Sportslager for å få det byttet, men de hadde ingen batterier igjen. Noen som vet andre steder jeg kan gå og få byttet batteri i dag? (jeg vil helst ikke vente flere dager på å sende inn ting). Noen steder nevnes det at man kan kjøpe sånn batteri-kit med batteri og pakning som man kan bytte seg, men jeg vet ikke hvilke sportsbutikker som selger de (litt kjedelig å gå innom alle som fins for å spørre).

Beskrivelsen din stemmer ganske godt Da tror jeg at jeg får kjøpe meg noen PT timer til meg selv i julegave

Dette problemet er sikkert en gjenganger blant amatører, men jeg spør likevel. Jeg har herpet en eller annen muskel i øvre del av ryggen på høyre side. Det var forsåvidt greit for jeg gjorde noe tungt og uvant uten oppvarming og det var ganske teit av meg. Men akkurat denne muskelen (jeg vet ikke helt hvilken muskel jeg snakker om) har vist seg å være spesielt utsatt for vondter. Så teorien min er at NOE er galt i venstre skulder(fremside, opp mot nakken) som gjør at jeg er veldig mye svakere i venstre side enn høyre. Merker dette veldig tydelig når jeg kjører øvelser med bare en arm og det vil ikke jevne seg ut. Som en konsekvens tror jeg skulder/rygg påhøyre bakside har blitt overbelastet og blir lett skadet. Men dette er bare noe jeg tror. Spørsmålet er hvem er best til å undersøke meg og hjelpe meg sette opp et spesifikt treningsprogram til å jevne skjevhetene? Fysioterapaut? Lege som er spesialist på muskler og skjellett og sånn? En god PT? Kan de her analysemaskinene på treningssenterene si noe fornuftig?

Jeg er langt ifra en fitnessutøver. Jeg er en lubben mosjonist som stikker innom treningssenteret med jevne mellomrom. Men kjenner meg godt igjen i Nummer 13 – Hjernen slutter å virke skikkelig « 100 grunner til å ikke drive med fitness hver gang jeg prøver å miste et par kilo. Noe som er ganske kjipt siden arbeidsgiveren min betaler meg for det som foregår oppi hodet mitt.

Størrelsen avhenger selvfølgelig av hva annet jeg får i meg i løpet av dagen. Men jeg hadde mer sett for meg konkrete oppskrifter som jeg kan gripe tak i når oppfinnsomheten er på bunn og jeg stirrer inn i kjøleskapet. Hadde jeg kunne tenke hvordan jeg skal sette sammen mat hadde jeg ikke hatt behov for å lage denne tråden. (Jeg kan selvfølgelig lage mat og tenke selv sånn til vanlig. Dette er bare snakk om en fase hvor jeg er skikkelig matlei og automatisk går for lette løsninger. Får sånne perioder innemellom )

Jeg er skikkelig matlei for tiden og ender opp med å spise masse jeg ikke burde. Spesielt gjelder det de mindre måltidene. Så det jeg trenger er noen gode forslag til sunne og mettende (relativt til kalorimengde) minimåltider. Jeg ser for meg alt fra 150-300kcal avhengig av hva slags måltid det blir. Maten jeg absolutt ikke orker mer av akkurat nå er cottage cheese og havregrøt. Og fisk spiser jeg ikke så makrell i tomat og tunfisk og alt sånn er utelukket. Det er også fint om måltidet er lett å lage og ikke krever koking (har f.eks ikke kokemulighter over alt), men ikke en nødvendighet. Så noen som har noen gode forslag?

Jeg har hørt at man kan skylle saltede nøtter i vann for å bli kvitt mye av saltet. Saltede nøtter er ofte billigere enn de naturelle. Har ikke prøvd det selv så vet ikke hvor bra det fungerer.

Snodig. Elixia Colosseum vises ikke som treningssenter på finn.no sine kart. Men tbanen til majorstua tar vel en 15-16minutter tenker jeg så det er jo overkommelig

Linje 2 og 3 går forbi der jeg skal flytte. Så jeg ønsker å gå på tbanen og komme til et eller annet elixia senter. Øst eller vest spiller ingen rolle så lenge jeg slipper å bytte bane og slikt underveis.

PTPro:

Fint at dere mener masse om hvor dyrt eller ikke dyrt det er men er det noen som kan svare på spørsmålet mitt?

Er ikke lommekjent i nærområdene rundt alle Elixiasenterne nei. Jeg vil ha kort vei fra tbanen til senteret.

Elixia har visst oppgradert meg til premium helt gratis. Da slipper jeg å tenke på det lengre. Men hvilket treningssenter er lettest å komme seg til? Linje 2 eller 3 med tbanen er det som er enklest for meg. Hvis jeg må bytte bane og buss i hytt og pine for å komme meg på trening blir det lite trening i lengden. Elixia burde hatt en kartfunksjon på nettsidene sine sånn som Sats har.

Er kokosolje sunt? Mener å ha hørt noe annet en gang, men husker ikke hvem, hva, hvor.

Spørs vel hvordan man definerer rolig gange og hvor god kondis man har i utgangspunktet? Hvis jeg setter mølla på 6km/t uten noe som helst stigning legger pulsen seg på 75% for min del. 20min som nedtrapping høres det greit ut for meg, men som en selvstendig kondis/forbrenningsøkt er det jo litt stusselig.

I resepsjonen på Elixia. Det er 15min til en gruppetime begynner. Respesjonisten spør alle some "stempler inn" om de vil være med på timen (husker ikke hva slags time, sikkert noe aeorbic-aktig). En mann stempler inn. Respesjonisten: "Skal du være med på gruppetime?" Mannen: "Nei, det blir jeg så svett av"

Siv.ing datateknikk. Jobber med diverse software for satellittbasert navigasjon og posisjonering. Hadde jeg vært styrtrik ville jeg ha prøvd å studere molekylærbiologi, men studielån og boliglån må tas først.

Tror det er en egen tråd om bare cottage cheese et eller annet sted her på forumet. Selv blander jeg cottage cheese, yoghurt og bær (siden det er sesong for det nå), men det blir bare sånn ca 300-350 kcal ut av det så det kan bli litt lite hvis man skal trene rett etter jobb. Ellers er middagsrester fint å ha med seg på jobb. Det gjør forsåvidt ikke noe å spise et måltid med masse kalorier så lenge totalinntaket per døgn ikke blir for høyt og det ikke er masse "tomme" kalorier. På sikt så er det nok kaloriinntaket per uke som får mest å si. Mange kan ligge i underskudd enkelte dager og overskudd andre dager, men så ender man opp med likevekt i løpet av uka. Ellers syntes jeg bønner, linser og erter er gode alternativer til pasta og slike ting. Fås både hermetisk og tørket, men tørket må ligger i vann over natta og må koke i 30-60min. Så det krever litt planlegging. Det samme gjelder bygg gryn som jeg syntes er ganske godt alternativ til ris.

Hvis buksa sitter løsere så er det ikke noe å bekymre seg i forhold til vektoppgang egentlig.

Jeg testet en fettklype på mageflesket og fikk et godt resultat (husker ikke helt, men var 20something), mens badevekta mi påstår at jeg har fettprosent på 33%. Og den tror jeg nok mer på fordi det er ikke på magen det legger seg mest hos meg. Det er nesten så jeg kan se magemusklene, mens rompa og lårnene er digre som et vondt år. Jeg vet ikke om tabellen som følger med fettklypene gjelder for hele kroppen uansett for man klyper hen?

Ikke nødvendigvis. Du kan ha økt muskler og vann og sånn, men siden fettmengden ikke er redusert vil volumet være større og klærne trangere.

Å legge på seg 4kg muskler på 8-9måneder høres litt voldsomt ut. En PT jeg hadde en gang sa at 2kg/år er det man kan forvente hvis man er flink. Er sikkert individuelle forskjeller også, og kanskje nybegynnere klarer litt mer i starten. Men jeg tror man også legger på seg andre ting enn bare muskler når man trener uten at jeg vet hva det er. Egentlig et veldig dårlig svar. Noen som har peiling burde forklare dette bedre.

Godt trent har ikke nødvendigvis noen sammenheng med lav fettprosent

Det er jenter med lav fettprosent du beskriver her.

De fleste koreograferte timer består av grunnelementer som går igjen. Men så vil instruktørene velge å sette sammen disse grunnelementene forskjellig til såkalte program. Etter noen måneder (4-5?) så blir det lagd et nytt program. Er man helt ny på en type time vil man slite med ganske mye avhengig av hvor vant man er til den type bevegelser ifra andre sammenhenger. Hvis man først har lært seg et program, vil terskelen for å lære seg et nytt program være mye lavere enn for en komplett nybegynner.